Здоровая кожа. 10 правил

Вконтакте Google+ +

Что едим – так и выглядим

Обязательно ешьте рыбу, содержащую жирные кислоты Омега-3 – это придаст коже гладкость и эластичность. До минимума сведите все жареное, острое и сладкое, особенно сахар. Сахар способствует ослаблению иммунитета, что может привести к ранним морщинам.

Чистота – залог красоты

Каждый вечер очищайте кожу, снимайте мертвые роговые чешуйки. Таким образом вы поможете регенерации клеток. Для этой цели лучше пользуйтесь мягкими скрабами или очищающими средствами, содержащими гликолевую кислоту. Два раза в год можно сделать глубокий пилинг, это можно делать в пасмурное время года.

Тонкой коже – особый уход

Обязательно ухаживайте за кожей под глазами. Используйте для этой цели увлажняющие кремы, делайте это утром и вечером. При склонности к отечности ставьте кремы на ночь в холодильник – прохлада снимет припухлость.

Сыворотка – кладезь витаминов

С течением времени кожа теряет запасы коллагена и эластина. Пользуйтесь сывороткой с
антиоксидантами, витаминами A, C и E, очень хороши средства с экстрактом виноградных косточек. Полезно наносить сыворотку на лицо, шею и зону декольте.

Макияж – не только для красоты

Пользуйтесь косметическими средствами с широкими возможностями. Например, тональный крем можно подобрать так, чтобы не только маскировать недостатки и улучшать его посредством цвет лица, но и противодействовать старению кожи. Хороши средства с SPF–защитой, антиоксидантами, коллагеном и гиалуроновой кислотой.

Шаловливые ручонки – не для нас

Избавьтесь от привычки трогать лицо руками – особенно, если вы не дома, а на работе или в общественном транспорте. Этими прикосновениями вы можете не только растянуть ее, но и занести бактерии.

Дайте коже пить

Пользуйтесь увлажняющими и питательными кремами. На ночь очень хорош крем с источником ретинола, ускоряющий регенерацию клеток.

Зарядка – для всего

Занятия фитнесом и даже незамысловатой утренней зарядкой помогают коже удерживать влагу. Ускоренное кровообращение питает сосуды и ткани полезными веществами.

Подберите правильный уход

Посоветуйтесь со своим косметологом и выберите для себя несколько регулярных салонных процедур. Это должен быть комплексный и индивидуальный уход, который будет полезен именно для вас.

Спите спокойно и много

Недостаток сна пагубно влияет на здоровье – организм от недосыпа начинает воспроизводить гормон стресса, который в свою очередь разрушает клетки кожи. Если вы спите достаточное количество времени, но не высыпаетесь – приобретите ортопедическую подушку и спите на здоровье и для красоты!

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!