В салоне красоты: секреты здоровой кожи

Вконтакте Google+ +

На человеческий организм в современном мире оказывает воздействие огромное количество факторов: стрессы, плохая экология, некачественная вода, вредные продукты питания и т.п. Зачастую, человек сам, не осознавая этого, наносит своему организму вред, действуя из лучших побуждений.

Солнечные лучи, так же как и лучи от ламп солярия, помимо красивого цвета кожи, оказывают и вредное воздействие, чересчур пересушивая, повреждая и обжигая кожу, что может спровоцировать не только преждевременное старение и ожог, но и рак. Чтобы защитить свою кожу от этого старайтесь не выходить под открытое солнце с 12 до 16 часов, использовать солнцезащитные крема, которые стоит обновлять каждые 2 часа и дополнительную защиту в виде зонтиков, шляп или естественной тени.

Курение в первую очередь отражается на цвете лица и состоянии кожи. Никотин, содержащийся в сигаретах, сужает сосуды, снижает питание кожи, убивает коллаген. Она становится бледной, с желтизной и подверженной раннему образованию морщин.

Алкоголь также не поможет вашей коже выглядеть молодо и красиво. Влияя на печень, алкоголь при систематическом употреблении приводит к тому, что кожа становится тусклой и отечной, меняется и цвет лица, появляются расширенные капилляры на носу и щеках.

Кожа полностью обновляется за 6 недель, поэтому если уже сейчас начать правильно питаться, всего через 1,5 месяца вы заметите изменения к лучшему. Введите в свой рацион побольше рыбы, овощей и фруктов, снизьте употребление жирной, сладкой и острой пищи. Так, добавив на свой стол блюда из молочных продуктов, яиц и печени, вы снабдите свой организм витамином А, который стимулирует обновление кожи. Для восстановления кожи подойдут помидоры, различные ягоды, зеленые овощи и пшеничные отруби. Эти продукты богаты цинком, железом и серой. Сделать кожу здоровой и сияющей помогут жирные кислоты Омега-3, их много в нерафинированных растительных маслах и блюдах из рыбы.

Для здоровой кожи необходимо достаточное количество жидкости. Выпивайте не менее 1,5 л чистой воды (соки, чай и кофе не считаются). Неочищенная вода из крана тоже не подойдет из-за высокого содержания хлора, ей даже умываться не рекомендуется.

Но очищать кожу все-таки надо. Мыло для этого не подойдет, потому что в его состав входят щелочи, а в коже есть небольшое количество кислоты, что при смешивании приводит к разрушению защитной кислотной пленки на лице, к сухости и стянутости кожи. Лучше для умывания использовать очищающее средство, подходящее вам по типу кожи или молотую овсянку.

Старайтесь в течение дня избегать стрессов, поменьше нервничайте. Это не только хорошо скажется на нервной системе, но и на состоянии кожи. Если стрессов все-таки не избежать, постарайтесь выделить время для медитаций, прогулок по парку, для полноценного 8-часового сна или для расслабляющей ванны. Это поможет вашей иммунной системе восстановиться, что обязательно плодотворным образом скажется на коже.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!