Комплекс гимнастики для зрелой кожи

Вконтакте Google+ +

Для поддержания красоты лица и шеи используйте такие упражнения. «Трубочка-улыбочка»: сложите губы трубочкой, затем вытяните в улыбке, но, не показывая зубы. Упражнение «Хомячок». Надуйте щеки, затем ударьте по ним ладонями, чтобы выпустить воздух.

Глубоко вдохните через нос. Надуйте щеки. Выдыхайте воздух точками через сомкнутые губы. Упражнение выполняйте 3-4 раза.

Для профилактики морщин в уголках глаз включите в свой комплекс упражнение «Сова». Сначала выпучите, а затем расслабьте глаза. Повторяйте действия поочередно несколько раз. Это упражнение можно дополнить еще и так: выпучите глаза и широко откройте рот, словно удивляетесь чему-то, расслабьте глаза, закройте рот.

Еще одним вариантом этого упражнения является плотное сжатие век на 4-5 секунд и их последующее расслабление. Считайте до 10 и быстро моргайте глазами. Отдохните 3 секунды, затем упражнение повторите.

Линию подбородка поможет укрепить следующее упражнение. Отводите губы поочередно влево, затем вправо. Для профилактики образования острых носогубных складок полезно поморщить нос.

Для укрепления мышц щек отчетливо произносите гласные звуки по 5-6 раз. Выполните и такое упражнение: приоткрывайте и смыкайте губы, челюсти при этом остаются неподвижными.

Следующее упражнение способствует укреплению мышц шеи и является профилактикой образования второго подбородка. Высуньте язык и постарайтесь им дотянуться до кончика носа.

Для улучшения кровоснабжения кожи лица выполняйте такое упражнение. Поверните голову вправо, затем влево. После этого опустите ее на грудь, выдохните. Для мышц лица также очень полезен смех.

Чтобы результат от упражнений не заставил себя ждать, гимнастику делайте систематически. На нее совсем не обязательно отводить специальное время. Выполняйте упражнения во время прогулки, приготовления еды, на работе – в любом удобном для вас месте. Но не забывайте и расслабляться. Вечером после умывания сядьте перед зеркалом и наедине с собой делайте гимнастику для лица.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!