Как получить красивый загар без ущерба для здоровья

Вконтакте Google+ +

Умеренные солнечные ванны оказывают исключительно положительный эффект. Под действием ультрафиолета в коже вырабатывается витамин Д, необходимый для усвоения кальция, улучшается кровоснабжение и питание, повышается иммунитет, а соответственно — устойчивость организма к различным воспалительным заболеваниям. Но достичь такого результата одновременно с красивым загаром можно только соблюдая простые, но очень важные правила.

Перед походом на пляж не мойтесь мылом или гелем. Они обезжиривают кожу и лишают ее естественной защитной пленки. В результате она становится более уязвимой: быстрее обезвоживается, пересыхает и шелушится. На такой коже загар будет недолгим. Но если подготовиться заранее и за 1-2 дня сделать легкий пилинг, можно получить ровный и глубокий бронзовый оттенок.

Загорайте только в безопасные часы: до 11 утра и после 5 вечера. В эти промежутки времени солнце не так палит, поэтому время пребывания под ним можно будет постоянно увеличивать без риска для здоровья.

Приучайте кожу к солнцу постепенно, тогда оно окажет исключительно положительное действие. Кроме улучшения внутреннего состояния, получится красивый, а главное безопасный загар. Начните с 5-10 минут в день и каждый день увеличивайте время вдвое.

Даже привыкнув к солнцу, не забывайте об осторожности. Безопасным считается только 20-минутное пребывание под палящими лучами. Все остальное допустимое время, не более двух часов, загорайте, что называется, в движении: играйте в различные игры с мячом, бегайте, гуляйте, но только не лежите.

Для получения красивого загара смажьте сухую кожу оливковым маслом, а жирную процеженным черным чаем. Отличным вариантом являются и готовые косметические средства для загара.

Во время пребывания на солнце не используйте дезодорант, туалетную воду, минеральные косметические средства, ароматические салфетки. Взаимодействуя с ультрафиолетом и потом, они могут вызвать пигментацию на коже. Летом лучше отдавайте предпочтение безалкогольному парфюму со слабым ароматом.

Защищайте кожу кремами с ультрафиолетовым фильтром. Используйте их после 20 минут пребывания под прямыми солнечными лучами. Чем светлее кожа, тем выше выбирайте степень защиты. Если крем не обладает водоотталкивающим действием, наносите его после каждого купания.

Защищайте не только кожу, но и весь организм, ведь под воздействием солнечных лучей усиливается образование свободных радикалов. Они ведут к преждевременному старению, снижению иммунитета и многим болезням. В борьбу с этими молекулами постоянно вступают антиоксиданты. И самыми сильными являются витамин С и Е. На протяжение всего пляжного сезона подкрепляйте ими организм и загорайте спокойно.

Увлажняйте кожу после пляжа. Пересушенная ветром и солнцем, она нуждается в дополнительной влаге. После душа дайте ей возможность слегка высохнуть естественным способом, после чего на еще влажное тело нанесите лосьон или жидкий крем.

Не пренебрегайте простыми правилами пребывания на пляже. В противном случае бездумное отношение к солнцу и своему здоровью обернется преждевременным старением организма, сухостью, дряблостью кожи, ранними морщинами, снижением иммунитета и противораковой защиты.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!