Как сохранить здоровье зубов

Вконтакте Google+ +

Основным источником здоровья зубов является пища, которую вы ежедневно принимаете. В том случае, если вы являетесь ярым сладкоежкой, то от похода к стоматологу вы не застрахованы. Сахар – враг зубов, ведь бактерии способны преобразовать его в кислоту, которая разъедает полезные минеральные вещества. Вследствие этого эмаль зубов слабеет, зубы становятся хрупкими и подверженными кариесу, а в некоторых случаях и пародонтозу.

Ваш помощник – кальций. Какие же продукты содержат этот микроэлемент? Это молочные продукты (творог, молоко), рыба, сыр, кунжут и миндаль. Конечно, помимо этого вы должны принимать комплексные витамины. А если вы чувствуете, что эмаль ослабла (появились едва заметные трещины на зубах), то можете приобрести препараты, содержащие кальций (Кальций-Д3 Никомед).

Кроме правильного питания необходим и уход. Чистите зубы минимум два раза в день. Помните, что не стоит браться за щетку сразу после еды. Во время приема пищи в полости рта образуются кислоты, которые размягчают эмаль, до ее восстановления должно пройти минимум 30 минут.

После приема пищи используйте зубную нить. Производите чистку аккуратно, стараясь не повредить десна. Ежедневно полощите рот специальными ополаскивателями, они снимают воспаление, предотвращают появление кариеса и образование зубного камня.

Как правило, большое скопление бактерий находится на языке, поэтому ежедневно при помощи специальной щетки производите чистку языка и неба.

Для укрепления зубов используйте народные методы. Например, вы можете использовать настой из цветков ромашки. Возьмите две столовые ложки сушеного растения, заварите стаканом кипятка. Дайте смеси настояться в течение 15 минут. После этого процедите, остудите и прополощите рот.

Чтобы предотвратить кариес посещайте стоматолога каждые полгода, даже если вас ничего не беспокоит. В том случае, если вы имеете вредные привычки – постарайтесь избавиться от них.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!