Готовим организм к праздникам

Вконтакте Google+ +

Подготовку к праздникам необходимо начинать заранее, примерно за пару недель. Снизьте в своем рационе количество жирных, острых и калорийных блюд. Откажитесь от хлеба и пирожных. Вместо кофе перейдите на зеленый чай, можно выбрать чай пуэр — он тоже отлично выводит шлаки. Не лишним будет начать прием витаминов, чтобы укрепить организм и облегчить ему возвращение в норму.

Давайте себе хотя бы небольшую, но регулярную физическую нагрузку. Несколько упражнений утром помогут вам легче перенести праздничные дни. Чаще бывайте на улице, ходите пешком.

В канун праздника ешьте не менее трех раз в день небольшими порциями, обязательно включите в рацион питания горячее и жидкое. Чтобы подготовить печень, заранее можно принять небольшую дозу алкоголя, но не переусердствуйте с этим.

За праздничный стол лучше не садиться голодным, иначе вы забьете желудок вкусными и жирными яствами и уже через полчаса ощутите усталость и тяжесть. Кстати, можно принять таблетку-другую пищеварительных ферментов, они помогут желудку справиться с большой дозой пищи. Накладывайте себе понемногу каждого блюда, ешьте не спеша, делайте перерывы на общение.

Почаще поднимайтесь из-за праздничного стола, чтобы принять участие в развлекательной программе — конкурсах и танцах.

Алкоголь нужно употреблять с повышением градуса. То есть выпить водки после бокала красного вина еще можно, а вот возвращаться снова к нему после водки уже не стоит. Ну и, конечно, старайтесь помнить, что веселье зависит от настроения человека, а не от количества выпитого им.

Приготовьте на утро после праздника легкие и полезные блюда. Например, горячая уха из нежирных сортов рыбы поможет вам избавиться от тяжести в голове, придаст ощущение сытости, но не перегрузит ваш желудок.

И главное – золотые слова о мере, которую надо знать, актуальны всегда, а во время праздников особенно.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!