10 способов зарядиться энергией

Вконтакте Google+ +

1. Во-первых, необходимо вести подвижный образ жизни. Начинайте свой день с десятиминутной зарядки, в течение дня старайтесь больше двигаться, по возможности посещайте бассейн, фитнесс. Умеренная физическая нагрузка насыщает кислородом мозг, активизирует все ресурсы организма. Хорошее настроение подарит вам небольшая пробежка на свежем воздухе.

2. Конечно, невозможно чувствовать себя хорошо, если ваш организм не высыпается. Поэтому обеспечьте себе полноценный сон ночью. Перед тем как лечь в кровать, примите ванну, застелите свежую постель, удостоверьтесь, что ничего не потревожит ваш сон.

3. Пейте больше воды. Вода — это жизнь и энергия. Жидкость выводит все негативные вещества из организма.

4. Следите за своим питанием. Не ешьте много, лучше разделить еду на 5-6 приемов. Питайтесь так, чтобы притупить чувство голода, а не набить до отказа свой желудок. Когда вы съедаете слишком много, ваш организм тратит колоссальное количество энергии на переваривание пищи.

5. Не пейте слишком много кофе, чая или других напитков, содержащих кофеин. Это может помешать вам полноценно выспаться.

6. Не очень благотворно влияют на организм алкогольные напитки. Алкоголь убивает клетки мозга, обезвоживает организм, поэтому на следующий день после употребления спиртных напитков вы чувствуете себя разбитым. Чтобы с утра проснуться бодрым и полным энергии, не пейте за вечер больше бокала красного вина.

7. Придерживайтесь распорядка дня. Например, своевременное питание помогает поддерживать необходимый уровень сахара в крови, а это залог хорошего самочувствия.

8. Если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни, позаботьтесь о том, чтобы ваше место было комфортным. Удобное положение тела во время работы поможет сэкономить значительное количество сил.

9. Позитивные мысли являются главным генератором энергии. Согласитесь, что хороший стимул заставляет организм пробудиться и действовать в нужном направлении.

10. Отличным способом зарядиться энергией является массаж. Массаж позволит вам расслабиться, снять напряжение, зарядиться позитивом.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!