Всё про контрастный душ

Вконтакте Google+ +

Полезные свойства контрастного душа

Во-первых, благодаря резким перепадам температуры, контрастный душ способен наладить обменные процессы в организме. Поэтому некоторые люди его применяют в комплексе с другими мерами для снижения веса.

Во-вторых, перепады температур при контрастном душе то сокращают, то расширяют кровеносные сосуды, таким образом тренируя и укрепляя сердечнососудистую систему.

В-третьих, контрастный душ способен укрепить кожу, поэтому он является великолепным средством профилактики целлюлита.

Правильный прием контрастного душа

Самым лучшим временем для приема контрастного душа является утро. Предварительно тело рекомендуется разогреть, сделав небольшую зарядку.

Контрастный душ следует принимать следующим образом: встаньте под струю теплой воды и постепенно увеличивайте температуру до горячей, затем резко сделайте воду прохладной или даже холодной. На первых порах не стойте долго под холодной водой, достаточно будет несколько секунд, постепенно увеличивая до 30-40 секунд.

Смену горячей воды на холодную повторите 2 раза, но только уже не плавно меняйте температуру воды, а резко. Всего должно получиться 3 смены контрастного душа. Всегда прием контрастного душа начинайте с горячей воды.

После приема душа, чтобы согреться, разотрите тело полотенцем.

Противопоказания

Контрастный душ противопоказан людям, имеющим такие заболевания, как миомы, кисты, разнообразные опухоли и воспаления, а также заболевания мочеполовой системы и крови. Противопоказан прием контрастного душа при нарушениях кровяного давления и заболеваниях сердца. Воздержание от данной процедуры в период протекания простудного заболевания или ангины также необходимо.

Контрастный душ является достаточно жесткой процедурой, поэтому прежде чем начать ее практиковать, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!