Как улучшить зрение без очков

Вконтакте Google+ +

Упражнения, выполнение которых дает отдых и расслабление глазам, необходимо выполнять регулярно. Тогда ваше зрение получит больше возможностей для восстановления. Самым простым способом является закрытие глаз на 15-20 минут в горизонтальном положении. Закройте так глаза и мысленно представляйте себе какие-нибудь приятные картинки.

Еще одно упражнение называется пальминг. Название произошло от английского слова «palm», что означает «ладонь». Нужно также закрыть глаза, но при этом еще прикрыть их ладонями обеих рук. Отсутствие доступа света к глазам помогает глазам расслабиться в сильной степени, что положительно сказывается на зрении. Это упражнение лучше выполнять перед сном.

При любых отклонениях зрения (близорукость или дальнозоркость) полезно упражнение под названием «мягкий взгляд». Расслабьтесь, сидите ровно. На расстояние около 30 см от глаз вытяните указательные пальцы обеих рук. Медленно начинайте двигать пальцы вперед, но ваш взгляд не должен следовать за ними. Напротив, вы должны смотреть в пустоту.

Некоторое время переводите взгляд с дальних предметов на ближние и наоборот, меня фокусировку зрачка. Затем быстро моргайте 10-20 секунд. Вообще, все упражнения для улучшения зрения глаз нужно выполнять без напряжения, спокойно.

Акупунктура помогает и для улучшения зрения. Активные точки, связанные со зрением, находятся вокруг глаз и на переносице. Задействуйте их легкими надавливающими движениями пальцев.

Обязательно в рационе питания должны присутствовать продукты, сохраняющие и улучшающие зрение. Например, черника (можно употреблять натуральный черничный джем), морковь, жирные сорта рыбы.

Также нужно регулярно принимать витамины с комплексом микроэлементов, которые оказывают положительное воздействие на организм в целом.

Комплекс мер, включающих в себя упражнения, прием витаминов, рациональное питание, позволит вам добиться улучшения своего зрения.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!