Как сказать нет сигаретам

Вконтакте Google+ +

Бросить курить сложнее всего психологически. С никотиновым голоданием можно бороться с помощью никотиновых жвачек, ингаляторов и пластырей. В них содержится 2-4 мг никотина, которые облегчат «синдром отмены». Среди минусов – неприятный вкус и воздействие только на физическую сторону вопроса. От психологической зависимости жвачки и пластыри вас не избавят.

Желающим бросить курить фармацевтическая промышленность предлагает гомеопатические средства – чаи, таблетки и дыхательные аппараты. Эти средства подавляют желание закурить и расслабляют. Однако от психологической зависимости они также не избавляют.

Если вы твердо решили не курить, посетите квалифицированного психолога. Не постесняйтесь попросить лицензию, дающую врачу право самостоятельной деятельности. Наведите справки о враче – в последнее время резко возросло количество шарлатанов. Однако если после пройденного курса лечения желание затянуться не пропало, стоит обратиться к наркологу – у каждого человека своя форма зависимости, кому-то работа с психотерапевтом может и не помочь.

Можно воспользоваться и некоторыми нетрадиционными методами, например, кодирование от курения или иглоукалывание. Сеанс гипноза длится всего час, в результате нормализуются внутренние биохимические процессы в организме, и совсем не тянет курить. Но учтите, что пассивное курение или большие дозы алкоголя могут стимулировать желание закурить вновь.

Если вы не решаетесь бросить курить из-за боязни набрать вес, то вы переживаете напрасно. Действительно, отказ от курения приводит к некоторому увеличению массы тела. Но связано это с тем, что никотин просто немного задерживает возрастное увеличение веса. В случае отказа от курения стоит уменьшить количество получаемых калорий до тех пор, пока организм не восстановится.

Не гасите желание взять в руки сигареты сладостями или жирной пищей. Так вы от никотиновой зависимости не избавитесь, а только приобретете новую – пищевую.

Не оставайтесь с проблемой наедине, обязательно обратитесь за помощью к специалистам. Представляйте себя новую: лицо без никотиновых морщин, волосы и руки не пахнут табачным дымом, организм очистился от яда, а впереди вас ждут счастливые здоровые годы.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!