Некоторые причины хронической усталости

Вконтакте Google+ +

Есть некоторые основные причины хронической усталости с характерными для них симптомами. Так, хроническая усталость может быть вызвана нехваткой сна. Эта причина является очень популярной. Из-за нехватки отдыха нарушается физическое здоровье и способность концентрироваться. Взрослый человек должен спать ночью не менее 7-8 часов.

Также хроническая усталость может появиться из-за недостаточного питания. Если употреблять недостаточное количество пищи, то силы организма не восстанавливаются нормально. Не следует забывать, что неправильное питание приносит вред здоровью.

Хроническую усталость может вызывать депрессия, хоть она и является эмоциональным расстройством, но имеет многие физические симптомы, к которым относится потеря аппетита, усталость и головные боли. При возникновении депрессии требуется помощь психотерапевта.

Еще одной причиной могут быть кишечные заболевания. К симптомам кишечных заболеваний относятся различные расстройства желудка, ощущение тяжести и вздутие живота. Обычно кишечные заболевания вызывают ощущение разбитости, слабость и постоянную усталость. При возникновении кишечных заболеваний следует есть сырые овощи и фрукты, продукты, содержащие клетчатку, кисломолочные продукты. Также нужно отказаться от острой, жареной и жирной пищи.

Причиной возникновения хронической усталости может быть анемия. При анемии следует принимать добавки с содержанием железа, употреблять в пищу продуты богатые железом.

Еще одной причиной хронической усталости является чрезмерное употребление кофеина. Хотя в умеренных дозах кофеин повышает бодрость и концентрацию, его чрезмерное употребление вызывает повышенное давление, учащенное сердцебиение и хроническую усталость.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!