Как поднять настроение утром

Вконтакте Google+ +

Залог хорошего настроения по утрам – бодрость. Чтобы подъем не оказался мучительным, нужно просто выспаться. Тогда вам действительно захочется наслаждаться и новым днем, и ранним временем суток. Спать достаточно 7-8 часов. А чтобы чувствовать себя бодрее, вставать раньше. Если окна вашей спальни выходят на восток, это условие соблюсти проще.

Переживания по&nbsp,утрам сильно омрачают жизнь. Научитесь не&nbsp,думать о&nbsp,грядущих делах, а&nbsp,сосредоточьтесь на&nbsp,том, что вам нужно сделать в&nbsp,ближайший час. А&nbsp,чтобы неприятности не&nbsp,портили настроение регулярно, начните своевременно с&nbsp,ними бороться. Или придумывайте планы выхода из&nbsp,неприятных ситуаций. Тогда вы&nbsp,всегда сможете себя успокоить: «Я&nbsp,поступлю вот так, а&nbsp,поэтому думать об&nbsp,этой проблеме не&nbsp,буду»

Завтрак&nbsp,— отличный повод встать пораньше. Если вы&nbsp,привыкли пропускать этот прием пищи, измените свою привычку. Ведь сытный завтрак&nbsp,— залог не&nbsp,только отличного самочувствия, но&nbsp,и&nbsp,способ есть меньше (а&nbsp,значит, худеть) в&nbsp,течение дня.
Продумайте заранее, что вы&nbsp,приготовите для себя утром и&nbsp,с&nbsp,вечера ожидайте вкусной еды. Если&nbsp,вы, как и&nbsp,следует, не&nbsp,едите перед сном, то&nbsp,это вы&nbsp,будете ждать пробуждения даже с&nbsp,нетерпением.

Позвольте себе расслабиться утром. Возьмите интересную книжку, заварите чай или кофе и минут десять просто наслаждайтесь спокойствием. Много времени это не оценит, а утро перестанет ассоциироваться с суматохой и спешкой.

Чтобы не доставлять себе меньше проблем, готовьте одежду, собирайте сумку, мойте голову накануне вечером. Так утром вы сможете поспать подольше и собраться без суеты.

Зарядка отлично поднимет вам настроение. Простые упражнения не только помогут проснуться, но и заставят вас верить, что день начался с полезных действий. Вы сразу настроитесь на рабочий ряд, при этом ваше тело будет в тонусе.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!