Как справиться с ночными кошмарами

Вконтакте Google+ +

Во-первых, необходимо понимать суть страшного сна, впрочем, как и любого другого. Зачастую сны являются отображением нашего сознательного и бессознательного, то есть мыслей, чувств и интуиции. Причем во снах они могут находить свое отражение не только в прямых визуальных образах, но и в виде символов. Ведь порой присниться может такое, о чем человек вообще никогда не задумывался.

Более того страшные сны, как правило, являются отражением душевных и психологических страхов настоящего и прошлого. А сон – это своеобразная форма, в которой мозг «выплескивает» их наружу.

Соответственно, чтобы справиться со страшными сновидениями, необходимо избавиться от повседневных навязчивых страхов и опасений, постараться развеяться. Не нужно зацикливаться на негативных мыслях и чувствах. И в этом способствует такое свойство памяти, как умение забывать. Если бы память хранила каждое жизненное переживание, то ночными кошмарами человек бы не отделался! Еще в первой половине жизни он сошел бы с ума.

В таком случае можно прийти к выводу о том, что справиться с ночными кошмарами поможет нормализация нервно-психологического состояния, а также сохранение позитивного и спокойного настроя. Благоприятный эффект также окажет тихая классическая музыка, которую можно слушать непосредственно перед сном. Она окажет умиротворяющее действие, нервная система выйдет из возбужденного состояния, и ночь будет спокойной.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!