Как поддержать зрение

Вконтакте Google+ +

Чтобы снизить нагрузку на глаза при работе с компьютером, используйте специальные очки. Также вы должны ежедневно закапывать увлажняющие капли. Все эти средства вы можете купить в специализированных аптеках, как правило, они располагаются при салонах оптики.

Обязательно ежедневно делайте гимнастику для глазных мышц. Технология ее проведения достаточно различна. Например, посмотрите наверх, зафиксируйте взгляд на какой–либо точке, медленно опускайте голову вниз, а глаза продолжайте держать на метки. Проделайте тоже самое, зафиксировав взгляд на какой-либо точке, расположенной внизу.

Также вы можете наклеить на окно небольшую метку или просто нарисовать ее карандашом. Встаньте на расстоянии вытянутой руки, посмотрите на эту метку, затем куда-либо вдаль, после этого снова точку и т.д.

Помимо упражнений принимайте комплексные витамины для глаз, очень полезны средства, содержащие чернику, петрушку. Также употребляйте в пищу такие продукты, как творог, молоко, рыбы, сельдерей, укроп, капусту и другие.

Очень важно, работая за компьютером, давать глазам отдых. Лучше делать это каждые полчаса. В том случае, если вы чувствуете усталость глаз – отложите работу до завтра, прогуляйтесь на улице, также вы можете отдохнуть, закрыв глаза.

После работы дайте глазам отдохнуть, не прибегайте к чтению любимой книжки, если вы чувствуете как напряжены глазные мышцы.

В том случае, если вы чувствуете усталость глаз, снять ее можете народными способами. Некоторые люди используют картофельный сок. Для этого натрите сырой картофель на мелкой терке, положите полученную массу в марлю. После этого отожмите сок в небольшую тарелочку, смешайте его с мукой. Полученную смесь положите на область глаз, подержите в течение 10 минут, после чего смойте теплой водой.

При первых симптомов какого-либо заболевания глаз, обратитесь к офтальмологу.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!