Как предотвратить насморк

Вконтакте Google+ +

Промывайте нос каплями типа «Аквамарис» или простым физиораствором, чтобы удалить микробы и аллергены. Чаще умывайтесь прохладной водой.

Оградите себя от влияния аллергена. Не проводите долгое время рядом с пушистыми домашними любимцами. Если это условие невыполнимо, тщательнее вычесывайте их шерсть. Не пользуйтесь перьевыми подушками. Избегайте мест, где растут растения, пыльца которых взывает у вас аллергию.

Уберите комнатные цветы. Придя с улицы, споласкивайте лицо прохладной водой, промывайте глаза и нос, как можно чаще мойте голову после длительного пребывания на улице.

Увлажняйте воздух в квартире. Чаще проводите генеральную уборку. Регулярно протирайте пыль и мойте полы. Избавьтесь от ковров и других предметов, накапливающих пыль. Используйте при уборке пылесос с водным фильтром. Затяните окно марлей и несколько раз в течение дня сбрызгивайте ее водой.

При появлении первых признаков простуды наденьте теплую одежду, подложите под поясницу горячую грелку и выпейте две кружки липового чая с медом. Сделайте ванну для ног с добавлением морской соли.

Усильте сопротивляемость организма простуде, регулярно принимая витамин С. Включите в свой ежедневный рацион зеленый перец, морковь и квашеную капусту. Ешьте корень имбиря, смоченный лимонным соком.

Пейте витаминный коктейль, состоящий из 125 миллилитров свекольного и морковного сока, 250 миллилитров апельсинового и чайной ложки отвара пророщенной пшеницы.

Старайтесь не переохлаждаться и меньше находиться в местах массового скопления людей. В общественном транспорте прикрывайте лицо шарфом или платком. Чаще проветривайте квартиру, при возможности проводите кварцевание.

Смазывайте полость носа оксолиновой мазью, полоскайте горло раствором пищевой соды, нейтрализующей кислую среду, благоприятную для вирусов.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!