К чему приводит переутомление

Вконтакте Google+ +

На фоне переутомления развивается синдром хронической усталости. Проявляется синдром по-разному. У кого-то может появиться слабость, вялость, сонливость. Снижается память, появляется неспособность к концентрации внимания. У кого-то возникает беспричинная тревога, печаль, депрессия, подавленность. Все эти признаки свидетельствуют о переутомлении, и являются следствием снижения темпа деятельности.

При переутомлении возникает перевозбуждение нервной системы. Ослабляются тормозные процессы, что проявляется в неспособности расслабиться. Происходит нарушение сна, наблюдаются частые просыпания среди ночи, сон становится короче, количество сновидений увеличивается. Наблюдаются сексуальные расстройства, нарушения в сердечнососудистой деятельности, желудочно-кишечного тракта. Попытка работать в прежнем режиме приводит к ухудшению состояния.

Появление головной боли напрямую связано с переутомлением, стрессом, депрессией. При умственном перенапряжении организм создает для компенсации дополнительное напряжение в мышцах головы, плечах, шеи. Головная боль сильно снижает качество жизни. Прием анальгетиков приводит к более частому возникновению боли, ведь причина не ликвидирована, а боль является лишь сигналом о непорядках в организме.

При появлении признаков утомления, необходимо проанализировать ситуацию и выделить время для восстановления сил и здоровья. Прием алкогольных напитков оказывает кратковременное действие и может помочь при снятии острого стресса, если вы не страдаете алкоголизмом. Хроническая усталость, к которой приводит переутомление, это по своей сути длительная стрессовая ситуация, и алкоголь только ухудшает состояние.

Синдром хронической усталости может развиться у здоровых детей, особенно в период возрастных кризисов 6-7 лет и 11-14 лет. Проявляться переутомление может в повышении капризности, повышенной двигательной активности, плаксивости. Дети могут огорчиться из-за любого пустяка, плакать при малейшей неудаче, быстро уставать. Сон становится поверхностным. Снижается концентрация внимания, плохо усваивается информация, непереносимость транспорта. Родители могут все признаки толковать как плохое поведение. Однако необходимо выяснить причину поведения ребенка и не прибегать к строгим мерам воздействия. Возможно, что у ребенка наблюдается переутомление на фоне повышенных нагрузок.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!