Как питаться, чтобы быть здоровой

Вконтакте Google+ +

Ранее ни врачи, ни диетологи ничего не знали о правильном питании. Этой проблемой начали занимать не так давно. Начали, когда было уже поздно. На данный момент производители продуктов добавляют в свой товар все больше загустителей, консервантов и других вредных добавок. Делается это для того, чтобы пища дольше хранилась. Но, конечно, такие продукты не совсем полезны для организма.

Вернее, некоторая пища, которая попадает на стол, даже вредна. Ученые начали создавать искусственные продукты. И делаются они отнюдь не из натуральных ингредиентов. В лучшем случае искусственные продукты создаются из желатина, муки или водорослей. А в худшем еда состоит из карбоната кальция, сорбита, полифосфатов и других химических компонентов.

Питаться и быть здоровым человеком становится все сложнее. Ведь на прилавках магазинов лежат совсем не натуральные продукты. Да, это сложно, но не невозможно. Никогда не ешьте в кафе и забегаловках, старайтесь не покупать продукты в вакуумной упаковке. Тщательно проверяйте надписи на этикетках, чем меньше там будет химических компонентов, тем полезнее пища.

Делайте покупки у частников. Съездите в деревню, чтобы приобрести мясные и молочные продукты. Если такой возможности нет, приобретайте охлажденную, а не замороженную еду. Овощи и фрукты лучше покупать на рынке. Оптимальный вариант – найти фермера, который будет вам поставлять все необходимые продукты.

Также можно завести небольшую дачу или огород. Если вы будете есть собственноручно выращенные фрукты, овощи и зелень, то будете здоровы и красивы долгие годы. Если нет возможности организовать собственное хозяйство, хотя бы выращивайте на подоконнике зелень. Ведь в ней содержится огромное количество полезных веществ. Укроп, петрушка, листовой салат, базилик и шалфей растут в домашних условиях очень хорошо.

Для своего стола выбирайте самые свежие и натуральные продукты. Употребляйте меньше красителей, консервантов, химии, только это поможет вам быть здоровой.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!