Готовим организм к праздникам

Вконтакте Google+ +

Диетологи советуют начать готовится к праздникам за месяц до их наступления. В этот период необходимо придерживаться диеты, которая заключается в исключении из рациона слишком жирной, острой и соленой пищи. Не увлекайтесь мучным и сладким. Вместо ежедневного кофе попейте зеленый чай — он отлично очищает и тонизирует организм.

Займитесь спортом или хотя бы делайте утреннюю зарядку. Физическая активность поможет вам придти в форму, а также подготовит организм к праздничным нагрузкам.

Перед праздниками (если нет противопоказаний) можно пропить витаминно-минеральный комплекс, который поможет насытить организм полезными веществами.

Накануне застолья сходите в баню. Парная прекрасно выводит из организма токсины и шлаки, а также заряжает вас здоровьем и бодростью.

Помните, что основной враг вашего желудка — это излишества. Именно поэтому не садитесь за праздничный стол на голодный желудок. Перед выходом на праздник съешьте бутерброд или выпейте стакан воды.

Постарайтесь не объедаться. Накладывайте себе понемногу, старайтесь как можно чаще выходить из-за стола для того, чтобы потанцевать и размяться.

Особое внимание следует уделить алкоголю. Старайтесь не смешивать напитки. Если такая необходимость возникает, выбирайте напитки на повышение градуса.

Положите к себе в сумочку препараты, которые помогают пищеварению («Фестал», «Мезим»). Если чувствуете, что переели, то можно выпить эти таблетки. В них содержится комплекс ферментов, помогающий расщеплению пищи.

Помните, что неумеренное потребление пищи и алкоголя во время праздников могут привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта (холецистит, панкреатит, гастрит), а также к обострению хронических заболеваний. Для того чтобы избежать этих неприятных последствий и насладится праздничными днями в полной мере, не забывайте золотую мудрость, что все хорошо в меру!

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!