Укрепляем иммунитет с помощью питания

Вконтакте Google+ +

Ученые в один голос твердят о необходимости правильного питания. И тому есть причины. Как известно, кишечник – это один из самых больших иммунных органов, потому как практически 80 процентов иммунных клеток находится именно в его слизистой оболочке.

Нормальная флора кишечника выделяет вещества, которые способны бороться с болезнетворными бактериями, стимулировать иммунитет, а также синтезировать некоторые витамины, необходимые для полноценной жизнедеятельности организма человека.

Чтобы наладить нормальную работу кишечника, необходимо, чтобы он очищался сам. Для этого лучше всего подойдет лечебное голодание. Но поскольку не каждый выдержит большой промежуток времени без пищи, начинать можно с одного дня в неделю, на протяжении которого пить только воду. Перед «голодным» днем обязательно придерживаться легкой диеты, а после – минимальное употребление пищи за исключением травяных чаев и разбавленных соков. Чтобы закрепить результат, подобные «голодовки» необходимо устраивать через строго определенное время, а лучше всего – в один и тот же день каждую неделю.

Для нормальной работы кишечника очень важным является и своевременное выявление недомогания. Всевозможные чистки, стрессы, а также дисбактериоз приводят к ослаблению иммунитета. И все они требуют лечения.

Причинами возникновения дисбактериоза в большинстве случаев выступают кишечные инфекции, плохие экологические условия, неправильное питание, различные аллергии. Как результат – нарушение обмена веществ, и сбои в работе иммунной системы. Лечение этого заболевания необходимо начинать с анализов, и на их основе подбирать лечение. Стоит отметить, что лечение это сугубо индивидуально и может продолжаться от 2 до 4 недель.

Стрессы тоже неблагоприятно влияют на состояние иммунитета. Желудочно-кишечный тракт человека очень чувствителен к перепадам настроения и любые кардинальные его изменения приводят к нарушению нормальной работы кишечника. Человек же ощущает это в виде колик (так называемый «синдром раздраженного кишечника»).

В свое время чистки приобрели огромную популярность в качестве компонентов различных диет-программ, однако они очень опасны для кишечника. В процессе этой процедуры вымываются полезные бактерии, необходимые для нормальной работы ЖКТ.

Все подобные проблемы можно легко устранить с помощью лакто- и бифидобактерий. Конечно, можно употреблять в пищу кисломолочные продукты, но лучше – все-таки купить в аптеке специальные закваски лактобактерий и на их основе делать кефир или йогурт в домашних условиях – это будет лучшей гарантией качества!

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!