Восстанавливаем зрение при помощи еды

Вконтакте Google+ +

Самый радикальный способ восстановить зрение — сделать хирургическую операцию, но не всем этот метод может помочь, наоборот, постороннее вмешательство может привести к плачевным результатам. А если нарушения зрения еще небольшие, то говорить об операции в этом случае вообще неуместно. Лучше обойтись другими средствами.

Можно принимать специальные добавки и витамины для глаз. Благо, сейчас в аптеках их очень много. Перед началом приема стоит проконсультироваться с лечащим врачом. А можно изменить свой рацион питания, увеличив количество продуктов, полезных для зрения.

Наверное, первый продукт, который приходит на ум как способствуюший восстановлению зрения, черника. Эта ягода не только очень вкусная, но еще и полезная. Содержащийся в ней лютеин жизненно необходим для четкого, ясного зрения.

Для того, чтобы зрение оставалось острым как можно более долгие годы, рекомендуется увеличить в своем рационе количество растительной пищи. Растительная пища с низким содержанием холестерина является отличной профилактикой атеросклероза. А именно это заболевание в старческие годы является причиной ухудшения зрения и памяти.

Людям, страдающим миопией (близорукостью), будет очень полезен творог. Вещества, содержащиеся в нем, укрепят глаз и не дадут близорукости прогрессировать.

Картофель содержит вещества, которые помогут укрепить кровеносные сосуды глазного дна. Также для улучшения зрения очень полезны цветная капуста и петрушка. Капуста богата аминокислотами и различными минеральными веществами, а петрушка содержит витамин В12, необходимый для сетчатки.

Чтобы защитить глаза от нежелательного внешнего воздействия, стоит включить в рацион рыбу. Содержащиеся в ней жирные кислоты и витамин Е отлично справятся с этой задачей.

Витамин С просто необходим глазам, так как он не только защищает их от инфекций, но и является хорошей профилактикой возрастных изменений. Поэтому продукты с высоким содержанием этого витамина (цитрусовые, томаты, шиповник и др.) должны быть в рационе людей, заботящихся о своем зрении.

Людям, у которых есть проблемы с глазами, стоит учитывать, что питание их должно быть полноценным и сбалансированным. И лучше употреблять легкоусвояемую пищу. Стоит отказаться от жирной, острой еды: колбас, копченостей, соленостей, сливочного масла и др. Больше половины рациона должно приходится на растительную еду и содержащиеся в ней витамины. Но и о белковой пище забывать нельзя. В мясе содержатся вещества, которые необходимы для нормального функционирования глаз.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!