Советы для тонкой талии. Как обмануть аппетит

Вконтакте Google+ +

Четверть кислого яблока, одна средняя морковь, сочный стебель черешкового сельдерея, два свежих помидора содержат всего 10 Ккал. Кстати, они являются самыми важными продуктами, которые ежедневно нужны нам для здоровья и энергии. Запомните это и при формировании продуктовой корзины имейте в виду. Эти некалорийные и полезные продукты должны напрочь вытеснить из ежедневного рациона изобилие жиров и углеводов.

Существуют продукты, которые понижают аппетит. Наверняка вы обращали внимание, что при остром чувстве голода два кусочка шоколадки быстро устраняют ощущение типа ‘сосет под ложечкой’. Или одна небольшая конфетка. Сладкое не противопоказано, главное заключается в его порции. Совсем немножко, и все в порядке.

Ощущение голода отлично снимает стакан негазированной воды или обезжиренного молока. Также можно выпить несладкий живой йогурт или полстакана нежирного кефира с добавлением мелко порезанной зелени петрушки, съесть несколько долек распаренной кураги или чернослива, небольшой кусочек дыни. А вот яблоко, наоборот, вызовет огромный аппетит.

Хорошо избавляет от изнуряющего чувства голода настой мяты и петрушки. Столовую ложку травы залейте стаканом кипятка и дайте настоятся в течение 10 минут. Пейте маленькими глотками, как чай. Если в это время думать о далеком путешествии в красивые места или мечтать о высоком, голод как минимум на 3 часа сдаст свои позиции.

Если вы обладаете крепким желудком и не страдаете диареей, колитами, дисбактериозом или язвой, приготовьте настой чеснока. Этот овощ отлично борется с аппетитом. Разотрите в ступке или пропустите через чесночницу три зубчика, залейте стаканом прохладной кипяченой воды. Пейте по одной столовой ложке перед сном, и чувство голода будет крепко спать вместе с вами всю ночь. Или можно проглотить, не разжевывая, маленький зубчик чеснока.

Не забывайте употреблять достаточное количество воды. Каждый день нужно наполнять наши клетки жидкостью. Это позволит продлить молодость, это насытит кожу кислородом. Рассчитайте свою обязательную порцию, учитывая, что на 1 кг веса требуется 30 мл воды. Помните, что выпитый перед едой стакан воды сократит количество съеденной вами еды.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!