Как восстановить пищеварение

Вконтакте Google+ +

Самое проверенное средство восстановления пищеварения – это овсяные хлопья. Каша из овсянки обладает отличными обволакивающими свойствами, благодаря чему регулируется работа пищеварительной системы. Кроме того, она имеет способность помогать ранозаживлению

Первый день ешьте только геркулесовую кашу на все приемы пищи (завтрак, обед и ужин). Конечно же, нужно готовить ее на воде. Используйте не хлопья быстрого приготовления, а классическую овсянку, которая варится 15 минут. Необходимо, чтобы каша была однородной, вязкой консистенции. Соль желательно не использовать вовсе. В крайнем случае, для придания каше вкуса можно добавить щепотку сахарного песку.

На второй день к геркулесовой диете можно прибавить некоторые другие продукты. Но это в том случае, если ваше самочувствие улучшилось. Можно съесть немного отварного нежирного мяса, кусочек сыра твердых сортов, парочку ржаных сухарей.

На третий день, если ваше пищеварение улучшилось, в обед можно съесть порцию нежирного, лучше овощного супа.

На четвертый день можете практически вернуться к своему обычному питанию. Но это не значит, что снова можно перегружать организм соленостями и копченостями. Будьте умерены. Ужинать можно легким овощным салатом или кефиром.

Даже вернувшись к обычному рациону, сохраните обычай завтракать геркулесовой кашей. Идеально было бы делатьэто на протяжении долгого времени, но попробуйте питаться так хотя бы недели две. Вспомните, что англичане употребляют овсянку на завтрак в течение всей жизни.

Постарайтесь выяснить, какой из продуктов оказал на ваш желудок негативное воздействие, чтобы отказаться от него в будущем. Старайтесь и дальше давать разгрузку своей пищеварительной системе хотя бы раз в месяц.

Очень хороший народный рецепт для восстановления пищеварения (и очищения печени): рекомендуется принимать отвар из смеси корня лопуха, подорожника и цикория (1:1:1). Залейте измельченные корни половиной литра холодной воды и кипятите на медленном огне 10 минут. Затем дайте настояться, процедите и выпивайте это количество отвара за день. Принимайте отвар 14 дней, курс можно повторять 3-4 раза в год.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!