Что делать при переедании

Вконтакте Google+ +

Некоторые люди после обильного застолья стремятся вызвать у себя рвоту, чтобы освободиться от излишков пищи. И это в корне неправильно, ведь желудок и пищевод имеют разную кислотность. И если пища идет обратным путем, нарушается баланс, что может вызвать в дальнейшем проблемы с пищеварением.

Если вы вдруг почувствовали тяжесть и вздутие в животе, не стремитесь прилечь, это только ухудшит ситуацию. Сразу после застолья нужно подвигаться, желательно на свежем воздухе. Замечательно подойдут неторопливые прогулки, после которых организм очень быстро придет в норму. Если такой возможности нет, выполняйте наклоны и повороты, только медленно, без рывков.

Через 40 минут после застолья можно выпить лимонный сок, один или с водой, это тоже поможет вам избавиться от неприятных ощущений. Также могут улучшить ситуацию семена тмина, аниса или кориандра. Их можно пожевать или просто проглотить. Сразу после еды нельзя употреблять никакую жидкость, это усилит тяжесть в желудке. А вот через час после застолья необходимо выпить зеленого чая или прохладной воды с добавлением листочков мяты.

Пожуйте жевательную резинку, она ускорит выделение желудочного сока, что в итоге приведет к более быстрому перевариванию пищи. Сварите вкрутую яйцо и немного охладите. Затем положите его на живот в области пупка. Сверху положите руку. Через несколько минут приятное тепло поможет разогнать тяжесть. Вместо яйца можно использовать грелку или пластиковую бутыль с водой. Но будьте осторожны, вес предмета, лежащего на животе, не должен быть слишком большим. В емкость набирайте лишь немного горячей воды.

При переедании помогут и медикаменты. Первым делом выпейте активированный уголь, из расчета одна таблетка на 10 килограмм веса. Это лекарство уменьшит газообразование, и неприятные ощущения пройдут быстрее. Также можно выпить «Панзинорм» или «Мезим». Они ускорят обменные процессы.

Постарайтесь не допускать в будущем появления таких ситуаций, всегда тщательно контролируйте количество съеденной пищи. Помните, что из-за стола нужно выходить чуточку голодным. Переедание ухудшает работу пищеварительной и выделительной системы, что может привести к появлению различных заболеваний.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!