Принимать или не принимать витамины?

Вконтакте Google+ +

Принято считать, что полноценная сбалансированная пища должна полностью снабжать организм всеми необходимыми витаминами. Однако, как показывает практика, наша система питания далека от идеала. Многие продукты, обработанные химическими веществами, после рафинирования, длительного хранения и консервации теряют почти все витамины.

А такие вредные привычки, как курение, алкоголь, большое количество употребляемых лекарственных препаратов, в частности антибиотиков, наличие стресса и другие заболевания — все это ведет к тому, что количество витаминов снижается в организме. Именно учитывая все факторы, врачи рекомендуют в профилактических мерах принимать поливитаминный комплекс, как дополнение к рациону питания или же как курс в 2 месяца пару раз за год.

Есть и другое мнение, что человеческий организм может приспособиться к нехватке витаминов, и, если нет никакого функционального отклонения в организме, большую пользу принесет правильно организованный рацион питания, нежели витаминные комплексы.

Принимать витамины рекомендуется в таких случаях:
— если питание нерегулярное, однообразное и несбалансированное,
— если соблюдаются строгие, низкокалорийные диеты или монодиеты,
— если организм переносит повышенные физические и психоэмоциональные нагрузки, в основном это касается спортсменов,
— в период после операции,
— во время течения любой болезни или после нее,
— людям, у которых есть хронические заболевания,
— тем, кто придерживается вегетарианства,
— людям, принимающим гормональные или противозачаточные средства,
— беременным женщинам,
— при интенсивном росте детей, а также пожилым людям,
— людям, имеющим вредные привычки.










Принимать витамины постоянно не стоит. Как профилактическое средство рекомендуется пить витамины в виде курсов весной и зимой. Более длительный курс приема назначают спортсменам, людям, работающим на вредных предприятиях, и тем, кто имеет тяжелые климатические условия.

Перед приемом витаминных препаратов следует посоветоваться с врачом и сдать необходимые анализы. Так вы сможете подобрать оптимальные витамины для своего организма.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!