Ходьба босиком: приятно и полезно

Вконтакте Google+ +

Ходить разувшись – приятно и полезно. Недаром возникла пословица: босиком ходить – долго жить. Врачи рекомендуют чаще ходить без обуви (хотя бы ежедневно дома по полу): таким образом закаляется организм и укрепляется нервная система. Бродя «на босу ногу» человек избавляется от вредного статического электричества, проводит самомассаж стоп и дает ногам возможность хоть немного отдохнуть от обуви – «подышать» и порой даже немного позагорать.

Ежедневное хождение босиком и специальные упражнения для разутых стоп помогают от многих недугов. Стоит походить без обуви, если нужно снять напряжение и расслабиться. После такой ходьбы удобно расположитесь на диване или даже на полу, нанесите на ступни массажный крем или масло и разверните их к себе так, чтобы видеть подошвы. Крепко обхватите ногу руками и массируйте стопу большими пальцами, совершая круговые движения. Завершите массаж поглаживанием стоп.

Если болит голова, пройдитесь босиком, а потом разомните всю подушечку большого пальца ноги.

При болях в спине растирайте стопы от большого пальца вниз по внутреннему краю стопы. Сначала движения должны быть легкими, поглаживающими. Затем необходим интенсивный массаж. Завершать упражнение следует так же, как начинали.

В традиционной восточной медицине считается, что при массаже рефлекторных точек стоп оказывается воздействие на определенные органы. Так, большой палец «связан» с верхней частью головы, пятка – с половыми органами, середина ступни – с почками и т.д.

Многие европейцы не носят дома тапочки и используют любую возможность пройтись без обуви. Жители Англии даже создали «Общество грязных подошв», которое уже получило статус международного. Любители босоногих прогулок открывают специальные парки для ходьбы без обуви, куда приезжают отдыхать целыми семьями. «Босоногие» сообщества существуют и в интернете.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!