Как отвыкнуть грызть ногти

Вконтакте Google+ +

Причинами появления желания погрызть ногти являются не только стрессы и психологические расстройства, но и эмоциональность человека, скука. Необходимо любыми способами справиться с рефлексом. Для этого следует внимательно следить за своими действиями. Это позволит понять, в какие моменты руки автоматически направляются в сторону рта. После этого нужно постараться заменить обкусывание ногтей чем-то приятным и полезным.

Следует отметить, что вредная привычка может негативно отразиться на здоровье человека, так как под ногтевой пластиной скапливается большое количество вредоносных бактерий, которые попадают в ротовую полость. Попадание в организм вызывает нарушения в работе пищеварительного тракта и развитие серьезных заболеваний.

Рекомендуется после нервного волнения послушать любимую музыку и съесть яблоко или другой фрукт. Музыкальная композиция восстановит спокойное состояние, а еда позволит занять ваш рот.

Эффективным способом против обкусывания ногтей является обучение «слепому» методу набирания текста на клавиатуре. Это обусловлено тем, что во время обучающего курса нельзя смотреть на пальцы рук. К тому же, данный навык может пригодиться в профессиональной деятельности.

Можно покрыть ногти специальным лаком, который имеет горький вкус. После попадания его на язык их вряд ли захочется повторно кусать. Также шикарный маникюр является поводом для того, чтобы перестать обкусывать ногтевую пластину. С этой целью наносят различные стразы, украшения или наращивают с помощью акрила или геля.

Для «любительниц» ноготков следует скрести по кусочку мыла, чтобы отучить себя от вредной привычки. Это необходимо для того, чтобы обкусывание ногтей сопровождалось неприятными ощущениями. Используются при этом горький перец, горчица и другие средства.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!