Как исправить осанку

Вконтакте Google+ +

Прямая осанка – признак благородства. Так считали еще наши далекие предки и с этим трудно не согласиться. Как может не радовать взор красивая женщина с прямой спиной или мужчина с расправленными плечами? Так что если вы желаете привлекать восхищенные взгляды и не иметь лишних проблем со здоровьем, пора всерьез взяться за свою спину.

Основная причина нарушения осанки – кривой позвоночник, а он формируется с детства. При нормальном развитии позвоночник должен иметь несколько небольших изгибов в поясничном и грудном отделах. При искривлении позвоночника изгибы либо нарушены, либо отсутствуют, либо более ярко выражены. Плачевным итогом станут разнообразные заболевания.

В идеале исправлять неровности позвоночника лучше всего в детском возрасте, когда кости более гибкие, а мышцы эластичны. Гораздо сложнее исправить осанку во взрослом возрасте. Настоятельно рекомендуем заниматься этим под присмотром специалистов, дабы не навредить спину неверными действиями.

Использование корсетов дает двоякий эффект – во время его ношения ваш позвоночник распрямляется, но мышцы, не обременяемые нагрузкой, в итоге забывают работать самостоятельно. Чтобы избежать этого следует укреплять мышцы спины, груди и брюшного пресса.

Немаловажным является то, на чем вы спите. Задумайтесь о приобретении ортопедического матраса. За дневное время ваша спина порядком устает и требует достойного отдыха. Главным критерием правильности матраса для сна должно быть ощущение легкости после сна, а мягкие матрасы вам этого не дадут. Также очень хорош для лечения позвоночника водяной матрас.

Мнений о правильном процессе исправления осанки столько же, сколько и знатоков в этой области. Запомните главное – не занимайтесь самолечением. Для начала нужно выяснить причину, а это дело для специалиста. Поручите дело профессионалу и тогда вы добьетесь желаемого.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!