Зубы словно жемчуг: секреты по уходу

Вконтакте Google+ +

В первую очередь необходимо приучить себя чистить зубы как минимум два раза в день, а лучше – после каждого приема пищи. Чистить их нужно щеткой с натуральной щетиной: нейлоновая наносит вред зубной эмали. Регулярно меняйте зубную щетку – минимум раз в три месяца.

Движения щетки должны быть вдоль зубов, так лучше убрать остатки пищи, которые застряли между ними. Если у вас нет возможности почистить зубы после еды, не используйте в этих целях жвачку, лучше съешьте яблоко. Будет просто отлично, если вы приучите себя пользоваться зубной нитью. Она гораздо лучше щетки вычищает остатки пищи.

После чистки обязательно прополощите рот зубным эликсиром. Благодаря ему вы избавитесь от нежелательного налета на зубах. Кроме того, подобные эликсиры освежат дыхание. Полоскать рот следует в течение минуты.

Следите за своим питанием, оно играет далеко не последнюю роль в состоянии ваших зубов. Если вы будете употреблять большое количество сахара, есть большой риск заработать кариес. Цитрусовые соки разъедают зубную эмаль. Это не значит, что нужно полностью от них отказаться, но не помешает прополоскать рот после их употребления. Старайтесь не есть чересчур холодную или, напротив, горячую пищу, она также не слишком благоприятно действует на зубы. Кофе и черный чай могут помешать вам в достижении белоснежной улыбки, на зубах появится желтоватый налет.

Зубам нужен фтор, который содержится в красной рыбе. Также ешьте богатую железом печень, фасоль, гречневую кашу. Фосфор, не менее необходимый зубам, есть в говядине, рыбе и яйцах. Не помешает и витамин D, которого в избытке в грибах. Орехи, картофель, шпинат и морковь богаты витамином В. Питание на самом деле играет большую роль в состоянии здоровья ваших зубов, поэтому старайтесь баловать их нужными витаминами.

Последнее и, пожалуй, одно из самых главных правил в уходе за зубами: регулярно посещайте стоматолога. Современные технологии позволяют лечить зубы так, что вы не почувствуете малейшей боли. Поэтому не стоит бояться этого врача, ведь он – ваш главный помощник на пути к голливудской улыбке.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!