Депрессия и невроз: выход есть всегда!

Вконтакте Google+ +

Причины депрессий индивидуальны, признаки обычно схожи: апатия, потеря интереса к окружающим вас явлениям, нерешительность, постоянная усталость, потеря аппетита, бессонница, мысли о смерти. Не стоит отпускать депрессию в свободное плавание, нужно как можно скорее взять себя в руки и начать безжалостную войну с ней.

Первое, и самое важное, попытаться выяснить причину ваших переживаний. Не стройте стену между собой и окружающим вас миром, найдите человека, которому вы можете высказать все, что у вас на душе. Если такого человека нет, излейте свои мысли на бумагу. Это не только облегчит ваше душевное состояние, но и поможет найти решение проблем. Возможно, все не так плохо, как вы себе накрутили?

Не стоит опускать и руки и лежать часами, глядя в потолок. Направьте свои силы в работу. Возможно, вы давно планировали какой-нибудь проект, но на его реализацию постоянно не хватало времени. Сейчас отличная возможность реализовать себя. Таким образов вы убьете сразу двух зайцев: отвлечетесь от проблем, которые вас беспокоят, и проявите себя как прекрасный работник.

Постарайтесь отвлечься от дурных мыслей. Пусть ваша голова будет занята другим: читайте книги, разгадывайте кроссворды, смотрите позитивные фильмы. Полезно устроить для себя день удовольствий. Сходите в салон красоты, устройте шопинг, побалуйте себя любимым мороженым в кафе. Будет прекрасно, если рядом с вами в этот день будет близкий человек. От депрессии не останется и следа!

С неврозом и депрессией может справиться ароматерапия. Наберите в ванну воды и добавьте несколько капель масла иланг-иланга или лаванды. Это поможет расслабиться и отвлечься от пессимистичных мыслей. Отлично поможет справиться с негативом массаж с успокаивающими аромамаслами.

Научитесь улыбаться. Встаньте перед зеркалом и просто улыбайтесь своему отражению. Сначала вы будете делать это через силу, но потом это будет доставлять вам истинное удовольствие.

Ни в коем случае не стоит топить депрессию в алкоголе. Чаще всего опьянение только ухудшает состояние, человек начинает жалеть себя и еще больше погружается в свои проблемы. Не стоит также забывать, что выпивший человек склонен совершать большие глупости, часто непоправимые.

Любые, даже самые сложные проблемы, можно решить, со всеми трудностями можно справиться. Главное не отчаиваться и верить в свои силы.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!