10 простых способов преодолеть стресс

Вконтакте Google+ +

Вам надо сесть и спокойно все обдумать, и лучше это сделать где-нибудь на природе, в крайнем случае, просто в городском парке. В таких местах мысль о том, что «все проходит» приходит в голову сама по себе. Просто расслабьтесь, оглядитесь вокруг, вдохните полной грудью и посидите некоторое время, стараясь ни о чем не думать.

Отстранитесь от своих неприятностей, взгляните на них как бы со стороны, оцените их трезво. Подумайте о том, к каким последствиям они приведут, и соотнесите их со своими жизненными ценностями. Не задавайте себе вопрос «Почему?», спросите себя: «Зачем?». Если вы воспримете происходящее как очередную ступень для духовного, физического или интеллектуального роста, то вы тут же начнете искать и находить пути выхода и ответите себе на вопрос: «Что я должен для этого сделать?».

Продумайте все варианты решения каждой проблемы, выберите самый подходящий и наметьте срок его исполнения. Составьте в голове, а лучше на бумаге, поэтапный план своих действий. Не обязательно бороться сразу со всеми неприятностями, начните с самой большой из них, пусть остальные подождут своего часа (есть вариант, что некоторым из них надоест ждать, и они сами собой пройдут).

Теперь внушите себе уверенность в своих силах. Раз вы нашли выход и знаете, как вам добиться цели, то вы, конечно, должны идти к ней, не опуская рук, упорно преодолевая трудности. Скажите себе, что половина дела уже сделана, вы практически на пути к победе, вы – победитель, вы – борец.

Настроив себя морально, обратите внимание на свое физическое состояние. Теперь, когда вы видите путь выхода из неприятностей, ваше тело не должно подвести вас. Для начала, запишитесь на несколько сеансов релаксационного массажа, сейчас практически в каждом городе есть спа-салоны, где можно это сделать – просто расслабиться и заодно размять мышцы.

Не сидите дома у компьютера, если не получается посещать фитнес-зал или бассейн, то ежевечерняя прогулка, а еще лучше – пробежка, это тоже прекрасный вариант.

По выходным, даже если не хочется – обязательно на ваш выбор: встреча с друзьями, поход в кино, поездка за город – все, что приносит положительные эмоции.

Не упускайте случая подпитаться энергетически от природы – с вами готовы делиться энергией деревья, Земля, Солнце. Существуют специальные техники, прочитайте о них, попробуйте сами, вы удивитесь, насколько они действенны.

Ну, а на физическом уровне энергия вашего тела зависит от того, как вы питаетесь. Перестаньте есть что попало, пересмотрите свой рацион – свежие овощи, фрукты, натуральное мясо, рыба, крупы – все должно быть понемногу, но качественно и разнообразно.

И еще одно прекрасное средство от стресса – интересное занятие. Это может быть какое-то хобби, а быть может просто бездомный котенок или щенок, а может быть – хомячок, которого вы принесете к себе. Вот после этого вы точно избавитесь от последних признаков стресса.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!