Встать с той ноги или как проснуться правильно

Вконтакте Google+ +

Если вы встаете по утрам с трудом, значит можно сделать вывод, что вы не высыпаетесь. А почему не высыпаетесь? Может быть, потому что поздно ложитесь, или ваша кровать не удобная. В этом случае рекомендуется перед сном принять контрастный душ, застелить новый комплект постельного белья и взбить матрац и подушки. Это позволит уснуть вам с максимальным комфортом и встать с хорошим настроением.

Еще одним верным способом проснуться правильно является настройка двух будильников. Представьте себе утро: вы видите сон, а в этот момент начинает звенеть будильник. Вы ненавидите его звук, мечтаете его разбить, мысленно начинаете перебирать все варианты его уничтожения и в итоге просыпаетесь с раздраженным настроением. В этом случае вы можете воспользоваться вторым, более тихим, будильником или сотовым телефоном. Если вы встаете на работу в 7 часов, то второй будильник заведите на 6:45. Поскольку звук будет более тихим, вы будете пробуждаться постепенно и не будете раздраженным.

Для многих людей единственным способом проснуться утром является принятие душа. Нельзя вставать под холодные струи воды. Утром наш организм итак имеет пониженную температуру, и только теплая вода даст дополнительный заряд энергии.

Множество людей не может обойтись по утрам без чашечки кофе. Кофеин стимулирует память и улучшает кровообращение в мозге. Также очень полезно пить по утрам зеленый чай без сахара. Этот напиток является хорошим источником фтора и поэтому укрепляет эмаль зубов, предотвращая образование кариеса.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!