Не утонуть в своих мыслях

Вконтакте Google+ +

Ежедневно мы сталкиваемся с множеством проблем дома, на работе, в общественном транспорте и т.д. Постоянная необходимость их решать – нелегкая задача. В нашей голове крутятся сотни мыслей: что сегодня надеть, как ребенок дошел до школы, почему он не позвонил, что приготовить на ужин и др. Переживания нас переполняют, нам очень сложно сосредоточиться на чем-то одном. Как итог – нервные срывы и конфликты.

Очень часто мы не можем выделить главное из мысленного потока. Невозможно объять необъятное. Нужно уметь помочь самим себе. Одним из способов проставить приоритеты является изложение своих мыслей на бумаге или устно. Можно написать столбиком все волнующие моменты на сегодняшний день, а рядом проставить порядковый номер в соответствии с их значимостью для вас. Вы увидите, что многие проблемы возможно решить позже, а решение некоторых совместить (например, позвонить ребенку и заодно спросить, что бы он хотел на ужин).

Еще одна причина нервных срывов – это переживание в себе. Нам не хочется делиться своими неприятностями с другими людьми. Однако делать это необходимо. Очень важно иметь человека, которому можно озвучить свои мысли. Даже если он не даст какой-то совет, вы как бы услышите себя со стороны. Проговаривание проблем – это начало их решения. Вы увидите, что вам станет легче, а моральная поддержка друга придаст новые силы.

Кроме того, не нужно забывать об отдыхе. В напряженном жизненном ритме сложно выделить время для себя. Но организм все равно свое возьмет, так нужно ли беспрерывно гнать его вперед? Обязательно в течение дня выберите несколько минут, чтобы послушать любимую музыку, пообщаться с ребенком, принять расслабляющую ванну и т.д. Лучший отдых – это переключение с одной деятельности на другую.

Не забывайте себя баловать, и вы увидите, что жизнь не так уж плоха, а все проблемы – всего лишь моменты, которые нужно просто пережить.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!