Как побороть агрессию

Вконтакте Google+ +

Борьбу с агрессией всегда следует начинать с выявления ее первопричины. Чаще всего люди ведут себя раздражительно и агрессивно из-за всевозможных страхов и внутренних комплексов, неуверенности в себе, отсутствия любви и самоуважения к своей персоне. Также излишнюю враждебность по отношению к окружающим может испытывать распущенный и избалованный человек, не склонный контролировать свое поведение, привыкший к вседозволенности.

Таким образом, причин гневливого поведения предостаточно, а механизм борьбы с агрессией один. Самое главное, что должен сделать индивид, решивший раз и навсегда избавиться от своей вспыльчивости, — полюбить себя и окружающий мир. Именно в любви сокрыто главное лекарство от гнева и ненависти. Человек, не любящий себя самого, не способен по-настоящему полюбить кого-то еще. Вместе с любовью приходит уважение и самоконтроль, без которых невозможно выстраивать с социумом гармоничные отношения. Только тот, кто истинно любит себя и людей, старается согласовывать свои действия с мнением окружающих. Такой человек в полной мере осознает, что, лишь живя по принципу не причинения зла, можно достигнуть ощущения внутреннего покоя и счастья.

Если в вас то и дело просыпается злобный и беспощадный зверь, обратитесь к духовным практикам. Изучите буддизм, освойте йогу и медитацию. Постарайтесь перейти на вегетарианское питание, потому что наличие мяса в рационе, по мнению многих духовных деятелей, существенно повышает уровень агрессивности личности. Начните любить природу не только на словах, но и на деле.

Умерьте свои ожидания от окружающих, тогда вам не придется разочаровываться и впадать в ярость. В конфликтных ситуациях учитесь абстрагироваться от источника раздражения. Закрывайте глаза и считайте до ста, представляя себя в лучах апельсинового заходящего солнца на морском побережье. Никогда не отвечайте хамством на хамство, будьте мудрее. Пробуйте трансформировать зло в добро. Одним словом, духовное и личностное самосовершенствование обязательно поспособствуют тому, что вы станете гораздо сдержаннее и мягче, существенно гармонизировав свой характер.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!