Как научиться не бояться людей

Вконтакте Google+ +

Существует множество фобий, связанных с общением. Кто-то боится заговорить с незнакомым человеком, у кого-то пропадает дар речи, когда приходится выступать перед аудиторией. Определите, что конкретно пугает вас, и избавьтесь от этого.

Если вам все время кажется, что другие люди смеются над вами, вашим внешним видом и поведением, то вам стоит повысить самооценку. Отправьтесь в салон красоты, приведите себя в порядок, выберите красивую одежду и обувь. Внимательно рассмотрите себя в зеркало и поймите: вы просто великолепно выглядите!

Общаясь с другими людьми, попробуйте сыграть чужую роль. Вообразите себя успешной бизнес-леди, решительной и сильной женщиной, изысканной дамой и т.п. Если вам вдруг снова покажется, что над вами насмехаются – вспомните о том, что вы всего лишь играете чужую роль, и насмешки адресованы совсем не вам. При этом важно понимать, что надевать маску не следует при общении с близкими людьми. Со временем, когда вы почувствуете себя увереннее, постепенно позволяйте незнакомцам увидеть вас без маски. Переставайте играть роль и твердите себе, что вы безупречны.

Если вас приводит в ужас мысль о том, что в скором времени вам предстоит выступать перед аудиторией, постарайтесь заранее тщательно отрепетировать свою речь. Вы должны быть уверены в том, что не собьетесь и ничего не забудете.

Из-за сильного волнения уровень адреналина в крови повысится, и вы будете ощущать сильную потребность что-то делать. Ходить по аудитории, вертеть пуговицы, хватать разные предметы и т.п. – это не выход. Начните сильно сжимать, а затем разжимать пальцы ног. Во-первых, это поможет снять напряжение, а во-вторых, этого никто не увидит. Произнося речь, выберите 3-4 человек в разных частях аудитории и представьте, что вы рассказываете только им. Переводите взгляд с одного на другого, говорите так, словно общаетесь с близкими друзьями. Поверьте, вам станет гораздо легче.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!