Перепады настроения: что делать?

Вконтакте Google+ +

Причины перепадов настроения

Зачастую к эмоциональной нестабильности приводит всем хорошо известный стресс. Но есть и другие причины перепадов и резкой смены настроения у девушек, например, изменение гормонального фона. Такое случается из-за некоторых заболеваний, а также во время менопаузы и беременности. Во второй половине менструального цикла многие женщины страдают также от так называемого предменструального синдрома (ПМС), который тоже негативно влияет на настроение.

Кроме того, к перепадам настроения приводят серьезные психологические нагрузки и неблагополучная атмосфера в семье.

Как справиться с перепадами настроения?

Поскольку перепады настроения могут серьезно осложнять жизнь, с ними можно и нужно бороться. Существует множество способов избавиться от этой неприятной проблемы.Человек может найти подходящий именно ему метод лечения. Его выбор также зависит от истоков данного явления. Например, если причиной перепадов и резкой смены настроения является болезнь или гормональное нарушение, решением проблемы будет гормональная терапия. В этом случае, необходимо обратиться к врачу за консультацией, так как гормоны – вещь небезобидная. К ним стоит прибегать только в крайних случаях.

Прекрасным решением проблемы перепадов и резкой смены настроения у мужчин, при разных симптомах, могут стать легкие седативные, то есть успокаивающие средства. Их тоже должен назначать врач, хотя существует большое количество современных натуральных препаратов, которые практически безвредны и могут быть куплены без рецепта. А самое доступное лекарство – отвар трав, таких как ромашка, пустырник, лаванда.

В последнее время очень популярными становятся йога и ароматерапия, к тому же эти методы приносят пользу не только эмоциональному состоянию, но и всему организму. Но важно применять их грамотно и под руководством специалиста. Начать занятия йогой однозначно нужно в специальном клубе, а позже можно перейти на самостоятельные занятия дома.

Ароматерапия — приятный способ лечения, но здесь также стоит быть осторожным. Выбор масла должен быть обусловлен отсутствием индивидуальной непереносимости и симпатией к запаху. К успокаивающим и гармонизирующим эмоции маслам относятся лаванда, роза, жасмин, нероли, сандал и многие другие.

Используйте масла в очень маленьких концентрациях. Приобретите аромалампу или кулон и наслаждайтесь великолепными ароматами.

При тяжелых расстройствах психики полезно обратиться к психологу, который поможет выявить их причины и подобрать индивидуальное лечение.

Ну и, конечно, не забывайте о здоровом образе жизни: сбалансированное питание, качественный сон, свежий воздух и физические упражнения – лучшая профилактика многих проблем!

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!