Старые обиды: простить и отпустить

Вконтакте Google+ +

Обиды могут быть разными: физическое или сексуальное унижение, несчастная любовь, конфликт с родственниками, развод, смерть близкого человека. Также весьма сильны детские обиды, как например, несправедливая родительская критика, упреки и недостаток внимания с их стороны. Давно забытые переживания, тем не менее, остаются и продолжают влиять на судьбу и мировосприятие уже взрослого человека.

Прошлые обиды могут оказывать значительное влияние на повседневную жизнь. Если вы все свои переживания и неприятные моменты спрятали глубоко в себе, то это напряжение все равно рано или поздно проявится в настоящем, влияя, на взаимоотношения с семьей, друзьями и коллегами. Эмоциональная травма, полученная в прошлом, всегда остается с человеком в большей или меньшей степени. Не стоит жить обидами и негативными воспоминаниями, это чревато, нужно обязательно избавиться от них.

Одним из действенных способов освобождения от груза прошлых обид является восстановление эмоционально болезненной ситуации. Проиграйте неприятную историю из прошлого шаг за шагом, выплесните свои чувства наружу: говорите, сердитесь, кричите, ударьте подушку, а затем выдохните и отпустите обиду.

Еще один действенный способ — это метод письма. Подробно опишите воспоминание о неприятном эпизоде, выскажите на бумаге свое отношение к нему, выплесните все свои негативные эмоции, которые вызвало у вас это событие. Затем порвите лист на мелкие кусочки и выбросьте в мусор или сожгите его, тем самым вычеркивая из жизни этот негатив. Самым лучшим и действенным лекарством для душевного исцеления является прощение. Если вы простили обидчика, то вашей боли будет неоткуда питать себя, и вам морально станет гораздо легче.

В особо тяжелых случаях, например, если в прошлом вы подверглись физическому или сексуальному насилию, то самоанализа будет недостаточно, обязательно обратитесь за психологической помощью к специалисту.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!