Как сохранить красоту и здоровье груди

Вконтакте Google+ +

Грудь – орган, который напрямую зависит от количества гормонов в организме. Выделяют три основных периода в жизни женщины, когда молочным железам требуется повышенное внимание. Это период полового созревания, роды и менопауза. В это время дамам нужно регулярно проводить осмотр груди, ведь в организме происходят гормональные изменения, которые могут очень серьезно сказаться на здоровье.

Чтобы сохранить здоровье груди, нужно выполнять нехитрые правила. Конечно, не стоит подвергать эти нежные органы прямому воздействию солнца. Никогда не загорайте топлес, всегда надевайте верх от купальника. Не стоит посещать солярий, искусственный ультрафиолет даже в малых дозах может вызвать различные заболевания.

Правильно подбирайте нижнее белье. Слишком тесные бюстгальтеры могут пережать кровеносные сосуды, ухудшая кровообращение. Подбирайте этот предмет гардероба тщательно, отдавая предпочтение вариантам из натуральных материалов.

Не спите на животе, это тоже может привести к ухудшению кровообращения. Перед сном надевайте свободную одежду из хлопка, чтобы даже ночью кожа могла «дышать». Если есть возможность, откажитесь от синтетических материалов полностью, они могут негативно повлиять на здоровье.

Ежегодно проходите обследование у маммолога. Если между приемами у специалиста вы почувствовали неприятные ощущения в груди, сразу отправляйтесь к нему внепланово, не затягивайте со столь важной процедурой. Ежемесячно самостоятельно проводите пальпацию. Здоровая грудь однородна, не имеет уплотнений и впадин.

Чтобы сохранить красоту молочных желез надолго, нужно регулярно за ними ухаживать. Ежедневно принимайте душ, массируя грудь попеременно горячей (но не кипятком!) и холодной водой. Если у вас появились признаки старения, после ванны используйте подтягивающие крема. Для того чтобы правильно подобрать их, обратитесь к специалисту. Не стоит приобретать первое попавшееся средство, оно может не подойти вам.

Каждый день (утром или вечером) делайте массаж груди. Не нажимайте слишком сильно, иначе можете повредить молочные железы. Массировать нужно не только грудь, но и мышцы, которые поддерживают ее.

Регулярно занимайтесь спортом, делая акцент на мышцах верхнего плечевого пояса. Это не даст груди обвиснуть. Упражнения нужно выполнять дважды в неделю минимум по 30-40 минут.

Один раз в неделю делайте питательные маски. Их можно приготовить самостоятельно, смешивая различные полезные ингредиенты. Например, овсяные хлопья, сметану, сок огурца, мед, желток яйца, оливковое масло и другие. Чтобы добиться лучших результатов, добавляйте в маску эфирные масла, лимонное, грейпфрутовое, абрикосовое, розовое.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!