Красивые колени – несколько рекомендаций

Вконтакте Google+ +

Чтобы ваши колени были на высоте, необходимо совмещать физические нагрузки и косметические процедуры. Упражнения следует делать каждый день, хотя бы самые простые. Для них всегда можно найти время, и потом не жаловаться на боли, усталость и некрасиво выглядящие ноги. Давайте рассмотрим несколько несложных упражнений.

Поставьте ноги вместе и немного согните их в коленях. Наклонитесь и упритесь в колени ладонями. Вращайте коленями сначала в одну сторону, а потом в другую. Выполните 4 подхода по 15-20 раз. Затем расставьте ноги шире и повторите упражнение в этом положении.

Встаньте у опоры. Поднимайтесь на носках 15-25 раз. Выполняйте упражнение сначала на одной, потом на другой ноге. Чтобы увеличить нагрузку, можете взять в руки небольшие гантели. Остановитесь, если начинает сводить голень. Осторожно помассируйте ногу и продолжайте упражнение. Случается так, что массаж не очень помогает, и ногу сводит снова. В этом случае тщательно пересмотрите рацион питания, так как подобные состояния возможны при нехватке минералов в вашем организме.

Снова встаньте возле опоры и поднимите ногу, вытянув ее вперед под углом 90 градусов. Затем 15-20 раз согните и разогните колено, делайте это медленно. Повторите то же самое другой ногой. Потом попробуйте повторить упражнение, стоя на носках. Вы можете поднимать ноги не только вперед, но также назад и в сторону.

Косметические процедуры в борьбе за красивые колени также очень важны. Очень популярны обёртывания и маски с использованием кефира.

Придать мягкость и гладкость коже поможет кефир (2 столовые ложки), смешанный с маслом эвкалипта (2 чайные ложки). Смесь втирают в колени, накладывают пищевую пленку и оборачивают мягкой тканью, сохраняющей тепло. После держат 20 минут и смывают теплой водой. Процедура должна повторяться не чаще 3 раз в неделю. Тогда мягкие, гладкие колени вам обеспечены.

Рассмотрим еще одну смягчающую маску с кефиром (3 столовые ложки) и картофельным крахмалом (1 чайная ложка). Ее наносят на распаренную кожу коленей на 15-20 минут, затем смывают тёплой водой. Такую маску делают 1-2 раза в неделю.

При помощи кефира (3 столовые ложки), сока лимона (5 капель) и огуречного сока (2 чайные ложки) можно отбелить кожу коленей. Смесь из этих компонентов наносят на кожу и хорошо растирают круговыми движениями. После этих процедур колени перестанут болеть и уставать, так как массаж и растирание хорошо разогреют суставы, а еще станут ухоженными и светлыми.

Вы можете использовать специальные моделирующие кремы для ухода за вашими коленями. В них содержатся вещества, которые смягчают, улучшают состояние кожи, предупреждают целлюлит. Также стоит попробовать и пилинг. Его можно проводить во время принятия ванны. Для этой процедуры используйте самый обычный скраб для тела. Выйдя из душа смажьте колени кремом для ног, которым вы привыкли пользоваться.

Запомните одно простое правило — колени будут ухоженными и красивыми тогда, когда полностью здоровы ноги.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!