Рубрика: Образ жизни

Здоровье
10 простых способов избавиться от чувства беспокойства и стресса

Давайте смотреть реально: повседневная жизнь бывает довольно напряженной и сопровождаться стрессом. К счастью не все так плохо если знать несколько полезных советов, благодаря которым можно уменьшить количество стресса в себе, убрать тревожность и жить более сбалансированным, здоровым и расслабляющим образом жизни. Итак, обо всем по порядку. 10 простых способов избавиться…

Здоровье
Как почистить организм

Устройте себе разгрузочный день. Употребляйте только свежие овощи и фрукты. На протяжении суток постарайтесь выпить около 1 литра кефира, можно и чуть больше. Если вы будете периодически проводить такого рода очищение организма, то постепенно вы забудете о том, что у вас была тяжесть в животе. Также разгрузочные дни помогают подкорректировать…

Здоровье
Как избежать мастита

В группу риска входят женщины с гнойной острой или хронической инфекцией различной локализации, больные мастопатией, с аномалиями развития соска. Но в целом, в появлении мастита виновато снижение иммунитета. Если организм женщины здоровый и достаточно сильный, то он справится с инфекцией. А ослабленному организму достаточно мелочи, чтобы начался воспалительный процесс. Общие…

Здоровье
Как предотвратить насморк

Промывайте нос каплями типа «Аквамарис» или простым физиораствором, чтобы удалить микробы и аллергены. Чаще умывайтесь прохладной водой. Оградите себя от влияния аллергена. Не проводите долгое время рядом с пушистыми домашними любимцами. Если это условие невыполнимо, тщательнее вычесывайте их шерсть. Не пользуйтесь перьевыми подушками. Избегайте мест, где растут растения, пыльца которых…

Здоровье
Как укрепить горло

Чтобы добиться желаемой цели, необходимо укрепить общий иммунитет — если этого не сделать, то все процедуры по закаливанию горла будут малоэффективны. Повысить иммунитет вы сможете, если начнете вести активный образ жизни, регулярно делать гимнастику и совершать пешие прогулки. Также пересмотрите ваш рацион питания и включите в него как можно больше…

Здоровье
Смехотерапия для здоровья

Несколько веков назад известный ученый Гиппократ в своих трактатах предлагал использовать смех в качестве лечебного средства. В наши дни пользу смеха изучает наука под названием «геотология», которая уже доказала положительное влияние смеха на физиологическое состояние человека. Мы начинаем владеть умением смеяться параллельно с умением говорить. Чаще всего смеются, конечно же,…

Здоровье
Постоянная усталость

Усталость может быть следствием не очень хорошего отношения к вашему здоровью. Подумайте, как вы питаетесь, что пьете, включаете ли в свой день физическую нагрузку. Вредные привычки, такие как злоупотребление алкоголем и курение, отнимают у вас энергию. Ваш организм начинает изнашиваться с большей скоростью. Избавьтесь от них и увидите, как изменится…

Здоровье как похудеть
Никотиновый пластырь: польза или вред?

Любая зависимость, в том числе и никотиновая, развивается постепенно. Поначалу каждая выкуренная сигарета приносит человеку чувство удовлетворенности и прилива бодрости. Однако в скором времени эти ощущения исчезают, но полностью отказаться от сигарет человек уже не может. Так проявляется первая стадия никотиновой зависимости – психологическая. Продолжая курить, человек замечает, что без…

Здоровье
Как улучшить гибкость

Занятие практичнее начинать с бега. Это упражнение является одним из лучших для начального разогрева: оно позволит привести мышцы в тонус и намекнуть организму, что скоро предстоят нагрузки. Достаточно 10-15 минут бегать с удобной скоростью. После первых пяти минут можно усложнить задачу дополнительными упражнениями, призванными расшевелить и слегка потянуть мышцы: разводите…

Здоровье
6 вредных пищевых привычек

1. Еда как способ снятия стресса Истинный смысл приема пищи состоит в удовлетворении физиологических потребностей для поддержания жизнедеятельности организма. И хотя утоление голода окрашено положительными эмоциями, плохо, когда наслаждение выходит на первый план. Проще говоря, употребление пищи с целью получения удовольствия, с целью поощрения себя за что-то или с целью…

1 2 3 53