Рубрика: Образ жизни

Здоровье
Чистота – залог здоровья?

Но, сколько бы «медалей и орденов» не вешали мы себе, человечество не разучилось болеть и, по-прежнему, умирает в муках и болезнях. Мы не всегда помним, что рядом с нами существует параллельный мир — планета вирусов, микробов и бактерий. Все это «сообщество» — не всегда «паразиты» на теле человечества. Многие представители…

Здоровье
Что нужно делать для профилактики сердечной недостаточности

Откажитесь от вредных привычек, чтобы избежать возникновения сердечной недостаточности. Алкоголь и никотин делают кровь вязкой, сосуды хрупкими, а сердечную мышцу слабой. Если вы курите на протяжении многих лет, ограничьте количество сигарет в сутки. Пить хорошее красное вино или немного коньяка не противопоказано, но нужно знать меру. Про крепкий алкоголь лучше…

Здоровье
Как справиться с бессонницей

Чтобы разобраться, как бороться с бессонницей, и поддается ли она вообще лечению, надо выяснить причину ее возникновения. Если это неудобный матрас, подушка, шум за окном, то данные проблемы реально устранить самостоятельно. В большинстве же случаев причиной бессонницы являются всевозможные стрессовые ситуации и психологическое переутомление в комплексе с отсутствием физических нагрузок…

Здоровье
Как очистить легкие

Чтобы очистить легкие от слизи и мокроты, нужно применить старинный метод. Возьмите стакан овса, залейте его молоком (500 мл), и поставьте на огонь. Когда половина объема жидкости выкипит, протрите пропаренное зерно, у вас получится кашица кофейного цвета. Выпивать ее надо до еды за один раз. В день желательно выпивать три…

Здоровье
Чем дольше спишь, тем здоровее будешь

О пользе сна для здоровья известно уже давно. На сегодняшний день установлено, что современные люди стали спать в среднем на полтора часа меньше, чем в XIX веке. Это не могло не отразиться на их самочувствии. Если человек хронически не высыпается, то в его организме вырабатывается гормон стресса кортизол, который тормозит…

Здоровье
Как улучшить зрение без очков

Упражнения, выполнение которых дает отдых и расслабление глазам, необходимо выполнять регулярно. Тогда ваше зрение получит больше возможностей для восстановления. Самым простым способом является закрытие глаз на 15-20 минут в горизонтальном положении. Закройте так глаза и мысленно представляйте себе какие-нибудь приятные картинки. Еще одно упражнение называется пальминг. Название произошло от английского…

Здоровье
Аюрведа в XXI веке – гармония тела, ума и духа

Аюрведа считается одной из самых древних медицинских систем. В XXI веке она привлекает к себе особое внимание, так как благодаря слитному принципу лечения тела и духа она позволяет человеку избавиться от тех недугов, при которых бессильна традиционная медицина. Для лечения применяются специальные травяные лекарства, особый акцент делается на методах детоксикации…

Здоровье
Сколько нам нужно спать

Прежде всего, необходимо определиться, кто вы – жаворонок или сова. Определить это очень просто – достаточно выделить те часы, в которые вы наиболее активны и работоспособны. Жаворонки наиболее работоспособны ранним утром, в то время как совы стремятся подольше поспать, лечь спать как можно позже, «просыпаются» лишь ближе к вечеру и…

Здоровье
Как правильно закаляться

Одним из самых распространенных методов является закаливание воздухом. Учитывайте особенности сезона. В теплое время старайтесь больше гулять на свежем воздухе. Спите в помещении с открытым окном. Но учтите, что температура не должна быть ниже восемнадцати градусов. Также полезны ежедневные прогулки босиком. Начинайте с двух-трех минут, каждую неделю добавляйте еще по…

1 51 52 53