Как защищаться от простуды

Вконтакте Google+ +

Для нормализации работы системы иммунитета следует организовать режим труда и отдыха, позаботиться о том, чтобы человек мог нормально отдыхать и достаточно спал. Смена видов деятельности и рациональные занятия физической культурой также способствует активизации работы системы защиты организма.

Еще до начала сезонного подъема заболеваемости и появления массовых случаев гриппа следует проводить, при отсутствии противопоказаний, плановую вакцинацию. Для этого используются вакцины, содержащие те вирусы гриппа, которые выявляются чаще всего в прошлом сезоне или в межсезонный период. Активизации неспецифического иммунитета способствует рациональное питание, содержащее оптимальное количество белков, жиров, углеводов и витаминов, без которых невозможна нормальная продукция организмом антител против самых распространенных возбудителей простудных заболеваний.

Одеваться всегда следует по погоде и в соответствии с сезоном – переохлаждение или перегревание организма, даже кратковременное, увеличивает риск инфекционных заболеваний, в том числе и простудных. Особенно нужно заботиться о состоянии обуви, ведь на ногах есть множество рефлексогенных точек, влияющих на органы дыхательной системы.

Закаливанием следует заниматься до начала сезонного подъема заболеваемости – только в этом случае обливания, обтирания, воздушные ванны и другие подобные процедуры будут эффективными.

После начала сезонного подъема уровня простудных заболеваний следует пользоваться средствами, которые пассивно защищают организм – смазывать слизистые оболочки оксолиновой мазью, промывать их физиологическим раствором поваренной соли или морской водой, употреблять в пищу чеснок и репчатый лук.

Для стимуляции работы защитной системы организма можно пользоваться препаратами, получаемыми из растений – иммуностимуляторами. Эффективны препараты эхинацеи, родиолы розовой, пиона, женьшеня, аралии, китайского лимонника. Прием лекарственных средств, активирующих систему иммунитета (арбидол, анаферон, препараты на основе интерферона) следует по возможности, согласовывать с врачом.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!