Способы борьбы со стрессом

Вконтакте Google+ +

Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день. Это поможет очистить кожу и вывести токсины из организма. Во время разгрузочных дней съедайте полтора килограмма овощей и фруктов, выпивайте от полутора до трех литров воды. Устройте себе «рисовый день». Отварите порцию риса и ешьте его в течение дня вместе с овощами. В такие дни очень важно пить больше воды.

Старайтесь всегда еду запивать жидкостью. Это поможет усвоению пищи и придаст чувство сытости. Очень полезно во время простуды пить имбирный чай, который повышает сопротивляемость организма к респираторным заболеваниям. А такой напиток, как молоко, поможет быстро заснуть и отлично выспаться, если его выпить с медом перед сном. Не забывайте о зеленом чае, который выводит токсины из организма и благотворно влияет на состояние кожи.

Стресс и усталость сушат кожу. Поэтому регулярно делайте увлажняющие маски для лица. Смешайте три столовых ложки миндального или оливкового масла со щепочкой сушеной петрушки и мелиссы. Добавьте две столовые ложки меда и полученную смесь нанесите на лицо на двадцать минут. Кожа станет бархатистой и здоровой на вид.

Старайтесь как можно больше отдыхать. Здоровый и крепкий сон поможет вашему организму восстановить силы.

Уделяйте время приятным вещам. Это могут быть встречи с друзьями, поход в театр или кино. Известен тот факт, что женщинам справиться со стрессом помогает шопинг. Возьмите с собой подружку и пройдитесь по магазинам. Помимо всего прочего вы можете замечательно отдохнуть за страницами увлекательной книги или интересного журнала.

Не сидите дома. Как можно больше двигайтесь. Если вам позволяет время, посещайте бассейн и займитесь фитнесом. В любую погоду старайтесь уделить время для прогулок на свежем воздухе.

Ну и, конечно же, положительный эмоциональный настрой. Чаще улыбайтесь, будьте терпимее и добрее к окружающим.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!