Гармония с природой укрепляет здоровье

Вконтакте Google+ +

Обилие искусственных веществ в нашем питании сделали его более разнообразным, но, к сожалению, менее здоровым. Можно приучить свое пищеварение к употреблению исключительно экзотических блюд, но более естественным для организма является употребление культур, традиционно имевших место в нашей местности. Старайтесь употреблять фрукты по сезону, не пренебрегайте рыбой, орехами, медом – это кладезь полезных веществ. А употребление газировок, ненатуральных сладостей, продуктов с ароматизаторами и красителями сведите к минимуму.

Очень часто современному человеку оказывается некогда заниматься собственным здоровьем. Головную боль принято глушить таблетками, от признаков простуды принимать быстродействующие средства и бежать на работу. А ведь нет ничего опаснее, чем болеть «на ногах». Взрослым следует почаще вспоминать принципы закаливания, которым их учили в детстве: одевайтесь по сезону, но не кутайтесь, не забывайте проветривать свой дом, даже (и особенно!) в зимнее время, стремитесь употреблять витамины и полезные вещества в натуральном, а не в искусственно синтезированном виде.

Коль скоро человек – существо естественное, есть некоторые вещи, заложенные в нем природой. К таковым относится биоритм. Прислушайтесь к себе и определите часы своей наивысшей активности и постарайтесь перенести все важные дела на это время. Не пренебрегайте сном: менее 6 часов ночного отдыха серьезно вредят вашему здоровью. Не пытайтесь в выходные отоспаться на рабочую неделю – «пересып» не менее опасен.

Полезно хоть иногда менять программу отдыха с ресторанов-кафе-боулинга на более экологичные развлечения. Постарайтесь регулярно выбираться на свежий воздух, чтобы побыть вдали от шума, загрязненного воздуха. Если нет дачи, можно просто на денек уезжать в леса и парки. Добавьте веселья в свой отдых на лоне природы, отмечая праздники на пикнике и занимаясь outdoor спортом по сезону.

Постулаты, созвучные вышеперечисленным, проповедует аюрведа – древнее индийское учение, согласно которому духовная и телесная природа неразрывно связаны. Углубляясь в него, можно найти много полезного и для мировоззрения, и для повседневной жизни в гармонии с природой, окружающими и самим собой. Неслучайно йога собирает все больше приверженцев по всему свету.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!