Семь советом о том, как меньше уставать

Вконтакте Google+ +

Всегда тщательно распределяйте свое время. Заведите еженедельник, в которые записывайте свои планы на ближайшее время, но не загадывайте надолго, поскольку могут измениться обстоятельства.

Смотрите на жизнь позитивнее. В жизни вокруг человека много разных дел, забот и неприятностей, на них всех у вас не хватит сил и здоровья. Поберегите себя и старайтесь относиться к жизни с юмором и быть добрее к окружающим.

Чаще балуйте себя. Возвращаясь с работы, не стоит сразу бежать к плите или хвататься за стирку. Лучше сядьте в кресло, укройтесь мягким пледом и почитайте интересный журнал или увлекательную книгу. Очень помогают снять накопившуюся усталость водные процедуры. Примите расслабляющую ванну с лечебными или ароматическими маслами. И по возможности высыпайтесь, особенно в выходные дни.

Правильно организуйте свой отдых. Если у вас нет возможности уехать надолго, тогда возьмите кратковременную передышку, «поскучайте» на природе. Ну а если вам захотелось смены обстановки – съездите на несколько дней в другой город. Выходные дни и время отпуска тщательно планируйте, заранее составляя план развлечений. Только в этом случае вы сможете отлично отдохнуть.

Не перегружайте организм. Не тратьте свое драгоценное время, сидя у экрана телевизора. Ограничьте время своего нахождения за компьютером. Полностью исключите крепкие спиртные напитки и замените их легким вином.

Закаливайтесь и расслабляйтесь. С утра принимайте контрастный душ, который к тому же очень полезен для поддержания кожи в тонусе и делает ее упругой. Вечером примите лечебную ванную с экстрактом хвои или валерианы. Отлично снимает напряжение русская баня или сауна. Занимайтесь фитнесом. Физические нагрузки помогают снять психологическое напряжение.

Правильно питайтесь. На завтрак пейте свежий сок. Налегайте на орехи, зелень, овощи, фрукты. Два раза в год принимайте курсами поливитамины.

Следите за своим здоровьем, любите себя и чаще балуйте. И только тогда вас не одолеют усталость и стресс.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!