Как укрепить психику

Вконтакте Google+ +

Первое, что нужно запомнить — алкоголь, сигареты, кофе, наркотики, антидепрессанты не делают вашу жизнь счастливее. Они ее разрушают, кстати, вместе с вашим здоровьем. Поэтому откажитесь от такой «помощи» — вы сможете все пережить и самостоятельно. Кроме того, вам следует понимать, что под влиянием алкоголя и наркотиков психика человека станет очень восприимчивой к разрушительному влиянию.

Ключ к счастью — положительные эмоции. Каждое утро начинайте с улыбки. Не обращайте внимания на какие-то мелкие неурядицы. Если же вы чувствуете, как по вашему телу «поднимается» волна злости и раздражения, просто остановитесь на минутку, закройте глаза, пару раз глубоко вдохните и удержитесь от выражений агрессии. Поверьте, это помогает и к тому же увеличивает жизнь ваших нервных клеток.

Помните также и то, что здоровый и крепкий сон является лучшим лекарством. Действительно, утомленный человек склонен к бессмысленному раздражению намного больше. Во сне ваше сознание отключается, а на смену ему приходит подсознание, которое анализирует даже самые сложные проблемы и находит решения. Выпейте перед сном успокоительный чай из мелиссы или примите валериану — это поможет вам выспаться.

Очень полезной для укрепления человеческой психики является йога, поэтому если у вас есть возможность записаться на занятия, то сделайте это обязательно. Также вы можете изучать приемы йогов и самостоятельно. Каждое утро начинайте с короткой медитации, которая поможет вам приобрести положительный настрой и зарядиться бодростью и весельем. Всего несколько регулярных сеансов – и вы сможете почувствовать, что стали лучше контролировать свои эмоции и чувства.

И помните — не стоит злиться по пустякам. Если вас раздражает какой-то человек — то просто перестаньте с ним общаться. Представьте себе, что между вами стекло, и энергетика человека не может проникнуть сквозь барьер и сбить вас с ног. Вы и только вы можете быть властелином своей жизни и каждое событие — это всего лишь ваше восприятие его.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!