Основные рекомендации тем, кто хочет похудеть

Вконтакте Google+ +

Существует ошибочное мнение, что избавиться от лишнего веса можно с помощью различных диет либо вообще голодания. Применяя этот способ, человек действительно теряет несколько килограммов, но, возвращаясь в привычный режим питания, набирает вес с еще большей скоростью. Голодание хорошо использовать как способ очищения организма от шлаков, но не как методику похудения. Для того чтобы человек смог привести свой вес в норму и поддерживать его, нужен комплексный подход к процедуре избавления от лишнего веса:

Необходимо регулярно чистить организм от шлаков. В первую очередь нужно очистить кишечник. Прекрасным способом является голодание с пятницы по воскресенье, употребляя в пищу только чистую воду. Выход из голодания должен быть постепенным, за 2 дня желудок уменьшается и не стоит его растягивать перееданием.

Нужно соблюдать правильный режим питания: принимать пищу необходимо 4-5 раз в день, ни в коем случае не переедая. В рацион обязательно должны входить овощи и фрукты. Исключите из своего питания полуфабрикаты и пищевые добавки.

В комплекс для похудения обязательно должны входить физические упражнения. Утренняя зарядка должна стать неотъемлемой частью вашей жизни. В комплекс можно включить вечерние пробежки.

Не все знают, что у лишнего веса есть психологическая причина. Ведь недаром можно услышать от некоторых людей, что когда они нервничают, то постоянно что-то жуют. Лишний вес – это защитная реакция от какой-то проблемы. Человек «прячется» за ним, как за каменной стеной, избегая ответственности. Научитесь брать ответственность за все то, что с вами происходит. Ведь только вы единственный хозяин своей жизни, и вы сами все можете изменить.

И самое главное, не переживайте по поводу лишнего веса. Избавляться от него нужно тогда, когда он вам доставляет неудобства, и вам становится не комфортно. Если вы себя чувствуете прекрасно, и вас ничего не беспокоит, если вам «уютно» в своем теле, а мысли о лишнем весе, это всего лишь стереотип окружения, полюбите себя таким, какой вы есть, тогда жизнь заиграет новыми красками и обретет гармонию.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!