Как сделать массаж головы

Вконтакте Google+ +

Массаж головы рекомендуется при усталости, головокружениях, головных болях. Он расслабляет, нормализует давление, восстанавливает работоспособность, улучшает память и положительно сказывается на физическом и психическом состоянии. Кроме этого, массаж благотворно влияет на кровообращение кожи головы, а, следовательно, улучшается питание и внешний вид волос, предотвращается их выпадение. Продолжительность сеанса около 20-30 минут, поэтому очень важно принять удобную позу.

Волосы перед массажем не нужно мыть, они должны быть сухими и расчесанными. Массаж начинается с нанесения специальных средств, при сухой коже это может быть смесь обыкновенного растительного масла с касторовым или репейным, а при жирной ‒ специальные лечебные средства.

Первые движения должны быть легкими, разогревающими кожу, затем давление усиливается. Выполняются поглаживающие, растирающие, разминающие и вибрационные движения. Кругообразные движения производятся слегка расставленными согнутыми пальцами, при этом большой палец это опора, а массажируют остальные. Направление движений ото лба и висков к затылку, от ушей к основанию черепа, от затылка к макушке и по линии волос и только по направлению их роста. Заканчивается массаж нежными поглаживающими движениями.

В последнее время в продаже появились капиллярные массажеры для головы, эффективно воздействующие на акупунктурные точки. Они дают возможность самостоятельно в домашних условиях сделать массаж головы. Такие массажеры осуществляют поверхностный массаж, усиливающий микроциркуляцию, способствующий насыщению крови кислородом. Массажер способствует расслаблению, снятию эмоционального напряжения, облегчению головной боли.

Чтобы провести такой массаж, достаточно удобно сесть и, взяв массажер за ручку, начать массаж с макушки движениями вверх-вниз. Продолжительность – до 5 минут, но делать его можно при каждом удобном случае. После массажа можно посидеть спокойно, закрыв глаза и набираясь сил.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!