Тревога и стресс. Как справиться с недугом

Вконтакте Google+ +

Современный мир – сплошная гонка. Мы постоянно в движении: некогда остановится, оглянуться, что же делается вокруг. Людям катастрофически не хватает времени. На работе ускоренный ритм: одно совещание за другим. Мы пытаемся заработать больше, догоняем «уходящий поезд». Да и дома ситуация не лучше: готовим, смотрим телевизор, проверяем уроки у детей, в стиральной машинке белье, говорим по телефону. Все одновременно. Современные технологии задают темп.Человеку приходится жить в состоянии перегрузок физических и эмоциональных. Накапливающееся утомление перерастает в устойчивый стресс.

Первым звоночком является хроническая усталость. Человек утром встает не отдохнувший. Появляется раздражительность. Начинаются головные боли, увеличение или уменьшение веса. Возможна бессонница. Проявляется подозрительность, апатия или излишняя бравада. Что же делать?

Во-первых, надо остановиться и перестать бежать. Помочь себе можете только вы сами. Не будет доброй тети или дяди, которые придут и решат как вам жить. Спасение утопающих… дальше сами знаете. Остановитесь на один вечер, который вы посвятите себе, катастрофа не случится.

Подумайте и определите, что вызывает у вас наибольшее беспокойство. В чем причина тревоги? Отбросьте несущественное, наподобие «я не выучил английский» или « я не бросил курить». Это конечно неприятно, но не повод для депрессии. Может быть, вообще стоит отказаться от некоторых идей, не тащить на себе груз непомерных задач. Вы от этого хуже не станете. А жить станет легче.

Выявите основную проблему. Теперь представьте наиболее плохой вариант развития событий. Смиритесь с ним, подумайте, что можно в этом случае сделать. Выход всегда есть, просто некоторые решения проблемы нам не нравятся. А теперь создайте алгоритм действий при хорошем раскладе, держите его в уме. Не забывайте, что мысль материальна.

Возможно, вас беспокоят пересуды коллег. Не стоит волноваться по этому поводу. Значит, вы интересны. «Мертвую собаку, не пинают». Перестаньте корить себя за прошлые ошибки. На свете не существует идеальных людей. Примите свои промахи к сведению и, двигайтесь не оглядываясь вперед. Успех не за горами.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!