Как перестать нервничать

Вконтакте Google+ +

Сядьте спокойно и вспомните причины, которые заставляют вас нервничать. Проанализируйте их, и вы поймете, что многое из того, что вчера вам казалось ужасным и значительным, сегодня уже вызывает смех, кажется мелочью, на которую и не стоило обращать внимание. Сделайте выводы из этого и не начинайте волноваться по каждому пустяку. Относитесь к жизни философски, ведь причин, по которым действительно стоило бы волноваться, не так уж и много.

Не позволяйте окружающим в своем присутствии повышать голос, ругаться или вести себя некорректно. Если можете, то сознательно избегайте присутствовать при таких ситуациях и, если ваши призывы остались без ответа, демонстративно выходите, не дожидаясь, когда атмосфера окончательно раскалиться. Даже если вас обидели, отнеситесь к этому спокойно и помните, что у вас есть друзья и близкие, которые вас любят и всегда защитят.

Настраивайте себя на позитив. Умейте ценить каждую минуту и получать удовольствие от солнечного утра, капелек дождя, стекающих по стеклу, смеха вашего малыша, теплой руки друга, ободряюще прикоснувшейся к вашему плечу. Думайте о хорошем и всегда ожидайте его.

Устраивайте сеансы релаксации – пару раз в неделю позволяйте себе полежать в теплой ароматической ванне со свечами. Используйте дома аромасветильники и заправляйте их маслами, которые помогают расслабиться. Если есть возможность – выезжайте на природу, сидите у журчащей воды, бродите по лесу, обнимайте приглянувшееся дерево – это мощный источник жизненной энергии. Почувствуйте тот мерный, спокойный ритм, которым живет природа, войдите в резонанс с ним – все ваши проблемы покажутся вам далекими и совсем не существенными.

Гуляйте по вечерам, занимайтесь спортом – это стимулирует обменные процессы в организме и возвращает здоровый, крепкий сон. Спите не менее 8 часов, правильно и сбалансировано питайтесь. Помните, самое важное – это здоровье и душевное спокойствие.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!