Правильный уход за зубами для девушек

Вконтакте Google+ +

Во-первых, уделите внимание состоянию вашей эмали. Иногда тонкая, почти прозрачная эмаль не может быть полноценно белой, и зубы кажутся несколько темнее. А уж стоит ли говорить, насколько уязвимы такие зубы для кариеса! Итак, подобрать пасту с достаточным содержанием фосфора и кальция важно, однако недостаточно. В первую очередь вам стоит обратить внимание на свой рацион и состояние здоровья. Витамин D должен обязательно присутствовать в продуктах на вашем столе: в молоке, рыбе. Также он успешно синтезируется на солнечном свете, так что гуляйте как можно больше. Кальций всем известен как наиболее эффективный и важный элемент для укрепления ногтей и зубов, так что молоко, творог, сыр (лучше плавленный) обязательно должны присутствовать в рационе. Витамин B также влияет на зубы и ногти, его можно найти в злаках. Кушайте твердые фрукты и овощи (яблоки, морковь). Все это отлично укрепляет и стимулирует десны, а также очищает зубы от неприятного налета.

Очень важно вовремя менять щетку для зубов, так как постепенно она размягчается и теряет свои чистящие свойства. Меняйте ее приблизительно раз в месяц. Также не менее важно подобрать жесткость – слишком мягкая не будет справляться с налетом, а слишком жесткая может сильно повредить десны. Впрочем, выбирать подходящую именно вам нужно пробуя различные варианты, ведь зубы и десны у всех совершенно разные.

Чистить зубы нужно не хаотичными движениями и в течение всего нескольких секунд, а примерно три минуты и ‘смахивающими’ движениями: снизу вверх на нижней челюсти и сверху вниз на верхней. Жевательную поверхность стоит чистить энергичными круговыми движениями.

Зубная нить (флосс) – это незаменимая вещь в ежедневном уходе за зубами, однако же многие люди почему-то упорно игнорируют ее. Но ведь даже самая эффективная щетка не сможет проникнуть в пространство между зубами, отсюда кариес и неприятные и совсем непривлекательные желтые пятна. Так что флосс после каждого принятия пищи – это ваше новое правило.

Что касается ополаскивателя для полости рта, то он просто необходим для сохранения свежести вашего дыхания. В идеале после каждого принятия пищи нужно тщательно чистить зубы и пользоваться бальзамом, это придаст вам уверенности. Но подбирать ополаскиватель также нужно с умом. Не отдавайте предпочтение средствам с большим содержанием спирта, так как они просто-напросто нарушают естественный баланс бактерий во рту и снижают защитные свойства слизистых оболочек и десен.

Источник
Поделитесь с друзьями

About Author

Будьте с нами в социальной сети Вконтакте!